めねめね
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。 チト上げてみました。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 11.5 | JOG |
1.03.20(AV5'30"/km) |
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| 5/02 火 | 11.5 | JOG |
1.04.51(AV5'39"/km) |
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| 5/03 水 | 11.0 | 8Kペース走 |
32.35(AV4'05"/km) |
仕事終わらず休日出勤。武相の坂道レースが残っている感じ。全然だめ。 |
| 5/04 木 | 21.0 | JOG |
2.00.00(AV5'42"/km) |
M様のホームコースに侵入。1時間JOGお付き合いいただく。 |
| 5/05 金 | 10.3 | LSD |
1.00.20(AV5'51"/km) |
中学校でトレ。甥っ子と食事☆。シャベルパワーのおもちゃ買っていったら喜んでくれた。 |
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 18.0 | 日立記録会5000M |
18.46.68 |
自己ベストだが、3000Mで失速しうれしくない。 |
| 5/08 月 | 10.4 | JOG |
1.00.02(AV5'46"/km) |
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| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 11.0 | 8Kペース走 |
31.57(AV4'00"/km) |
先週のペース走とは雲泥の差の出来。仙台間に合いそう。 |
| 5/11 木 | 10.3 | JOG |
59.27(AV5'46"/km) |
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| 5/12 金 | 5.0 | 刺激走2K |
7.13(AV3'37"/km) |
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| 5/13 土 | 0.0 | 仙台入り。本降りの雨、明日やんでほしい。 |
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| 5/14 日 | 26.0 | 仙台国際ハーフマラソン |
1.23.38(AV3'58"/km) 19.46-19.50-19.46-20.04-4.12 |
1分27秒自己ベスト更新。沿道の声援に励まされ、初のAV4分切り。大会運営も選手に親切で大満足。 |
| 5/15 月 | 10.6 | LSD |
1.02.34(AV5'54"/km) |
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| 5/16 火 | 0.0 | |||
| 5/17 水 | 10.5 | LSD |
1.00.09(AV5'44"/km) |
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| 5/18 木 | 11.5 | JOG |
1.06.14(AV5'45"/km) |
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| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 7.0 | JOG |
6K+100×3 |
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| 5/21 日 | 18.0 | 笠松記録会5000M |
18.14.64(AV3'39"/km) |
自己ベスト更新☆。予定通り1周88秒でいけた。 |
| 5/22 月 | 10.3 | JOG |
1.01.30(AV5'58"/km) |
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| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 11.5 | JOG |
1.04.43(AV5'38"/km) |
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| 5/25 木 | 10.3 | JOG |
1.01.30(AV5'55"/km) |
|
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 28.0 | 25Kペース走 |
1.48.15(AV4'20"/km) |
負荷100%のトレ。いい感じで走れている。 |
| 5/28 日 | 30.0 | JOG |
2.52.32(AV5'45"/km) |
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| 5/29 月 | 10.7 | LSD |
1.00.56(AV5'41"/km) |
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| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 11.0 | 8Kペース走 |
31.45(AV3'58"/km) |
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| 走行距離 | 315.4 km | |||