月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.5	JOG	1.03.20(AV5'30"/km)
5/02 火	11.5	JOG	1.04.51(AV5'39"/km)
5/03 水	11.0	8Kペース走	32.35(AV4'05"/km)	仕事終わらず休日出勤。武相の坂道レースが残っている感じ。全然だめ。
5/04 木	21.0	JOG	2.00.00(AV5'42"/km)	M様のホームコースに侵入。1時間JOGお付き合いいただく。
5/05 金	10.3	LSD	1.00.20(AV5'51"/km)	中学校でトレ。甥っ子と食事☆。シャベルパワーのおもちゃ買っていったら喜んでくれた。
5/06 土	0.0
5/07 日	18.0	日立記録会5000M	18.46.68	自己ベストだが、3000Mで失速しうれしくない。
5/08 月	10.4	JOG	1.00.02(AV5'46"/km)
5/09 火	0.0
5/10 水	11.0	8Kペース走	31.57(AV4'00"/km)	先週のペース走とは雲泥の差の出来。仙台間に合いそう。
5/11 木	10.3	JOG	59.27(AV5'46"/km)
5/12 金	5.0	刺激走2K	7.13(AV3'37"/km)
5/13 土	0.0			仙台入り。本降りの雨、明日やんでほしい。
5/14 日	26.0	仙台国際ハーフマラソン	1.23.38(AV3'58"/km) 19.46-19.50-19.46-20.04-4.12	1分27秒自己ベスト更新。沿道の声援に励まされ、初のAV4分切り。大会運営も選手に親切で大満足。
5/15 月	10.6	LSD	1.02.34(AV5'54"/km)
5/16 火	0.0
5/17 水	10.5	LSD	1.00.09(AV5'44"/km)
5/18 木	11.5	JOG	1.06.14(AV5'45"/km)
5/19 金	0.0
5/20 土	7.0	JOG	6K+100×3
5/21 日	18.0	笠松記録会5000M	18.14.64(AV3'39"/km)	自己ベスト更新☆。予定通り1周88秒でいけた。
5/22 月	10.3	JOG	1.01.30(AV5'58"/km)
5/23 火	0.0
5/24 水	11.5	JOG	1.04.43(AV5'38"/km)
5/25 木	10.3	JOG	1.01.30(AV5'55"/km)
5/26 金	0.0
5/27 土	28.0	25Kペース走	1.48.15(AV4'20"/km)	負荷100%のトレ。いい感じで走れている。
5/28 日	30.0	JOG	2.52.32(AV5'45"/km)
5/29 月	10.7	LSD	1.00.56(AV5'41"/km)
5/30 火	0.0
5/31 水	11.0	8Kペース走	31.45(AV3'58"/km)
走行距離	315.4  km