月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.0	walk3.9 jog2.1	jog16'15"	やばい、、、気力の糸がささくれてきた、、、続けられるかなぁ、、、次はコースを変えて気分転換でもしてみようかな。。。
9/02 木	4.8	walk2.2 jog2.6	jog18'45"	娘はバイトのため一人で。お供のウォークマンを忘れてしまい寂しいウォーキングだったけど、コースを変えて気分一新。
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	3.0	jog3.0	22'30"	気分を変えて朝jogしてみる。今日は娘のA.O入試、、、どうなることやら、、、
9/06 月	5.0	walk1.0 jog4.0	jog31'43"	コース変えてみた。普段は車で通る道なので気にしてなかったけど、きつい上り坂が多かった。次は逆回りだな。
9/07 火	0.0
9/08 水	3.4	jog3.4	25'41"	ウォーミングアップ＆エネルギー不足（朝食前）でした。ゆるゆるjogとはいえ、侮ってはいけないと反省中。
9/09 木	5.4	walk1.6jog3.8	jog29'25"	台風一過でとても涼しく快適に走ることができました。
9/10 金	0.0
9/11 土	6.0	walk1.0 jog5.0	jog37'43"	目標の5kmに達してしまった。止まっちゃおうと何度も思ったけど、なんとか完走。かなりしんどい、、、次はできるだろうか?
9/12 日	6.0	walk1.0 jog5.0	jog37'43"	調子に乗ってまた5km走る。昨日よりもずいぶん楽に感じる。何故走るのか分かってきた今日この頃。
9/13 月	0.0
9/14 火	6.0	walk1.0 jog5.0	jog36'33"	涼しくて絶好調です。娘は飽きたようで最近付き合ってくれません。
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	5.3	walk2.3 jog3.0		久々に娘と、、、ところが娘、お疲れの様子でバテてしまいショートカットして終了。
9/18 土	0.0			翌日は釣りに行くのでお休み。
9/19 日	0.0			獲物はタチウオ。釣果8匹＋アジ1匹。初めてにしては上出来と思う。ジョギングの成果で船の揺れによる足腰の疲れは感じなくなったが、重いタックルのため上半身の疲れが酷い。
9/20 月	0.0			腕が酷い筋肉痛のため今日もやめとく。
9/21 火	0.0
9/22 水	6.0	walk1.0 jog5.0	jog38'11"	中秋の名月を見ながら
9/23 木	0.0
9/24 金	6.0	walk1.0 jog5.0	jog36'34"	走るときの服装に悩む今日この頃です。
9/25 土	0.0
9/26 日	6.3	walk0.9 jog5.4	jog41'11"	初めて走ったコース。景色がいいのでチャレンジしたがアップダウン多すぎ･･･
9/27 月	0.0
9/28 火	6.0	walk1.0 jog5.0	jog37'40"	晩ごはん食べすぎて、つらいつらい┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚﾀﾞｾﾞ
9/29 水	6.0	walk1.0 jog5.0		女子会（おばさんでもok？）前にひとっ走り
9/30 木	0.0
走行距離	81.2  km