月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	歩いたり走ったりで	52分	出発前の一杯の水を忘れてしまった。風も無くやたらと顔が熱く感じた。調子悪い割にはチョット早くゴールしたけど…今度からは気を付けなくちゃ。
8/02 月	0.0
8/03 火	5.8	歩いたり走ったりで	55分	娘と一緒に。いつの間にか700〜800mと走れるようになっている！私にとっちゃ大進歩ね。
8/04 水	0.0
8/05 木	5.0	歩いたり走ったり	計るの忘れた	走った距離を測ると約960m。信号が青だったら1km走れたかも・・・
8/06 金	6.0	歩き	64分	娘と一緒に。靴を新調した。案の定靴擦れ。
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	6.0	walk4.8 jog1.2	60分	娘と一緒に。最初の頃のような心臓バクバクがなく、楽に走れるようになってきた。徐々に距離を延ばしまふ。
8/10 火	0.0
8/11 水	6.0	walk3.9 jog2.1	jog15'34" 全部で54分	わーい！2�`も走れた〜！・・・って笑われちゃうかな？でも私にとってすごい事なのです。
8/12 木	6.0	walk3.9 jog2.1	jog16'07"	今日は足が重くてちっとも前に進まない感じ。走り続けることができず何度も止まってしまう。
8/13 金	6.0	walk4.8 jog1.2	jog8'59"	娘と一緒に。焦りは禁物。無理しても楽しくないのでゆっくり行きます。
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	6.0	walk4.8 jog1.2	jog8'24"	娘と一緒に。暑い！暑すぎ！
8/18 水	0.0
8/19 木	6.0	walk4.4 jog1.6	jog11'25"	娘と一緒に。少しだけ距離を延ばす。いい感じで走れた♪
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	6.0	walk4.4 jog1.6	jog11'34"	今日は一人で。お供のウォークマンも充電切れでちょっと寂しかったです。
8/23 月	0.0
8/24 火	6.0	walk4.4 jog1.6	jog11'32"	娘と一緒に。おしゃべりしながら楽しいひとときです。
8/25 水	0.0
8/26 木	6.0	walk4.2 jog1.8	jog13'17"	娘と一緒に。いつも付き合ってくれる彼女に感謝です。
8/27 金	0.0
8/28 土	6.0	walk3.9 jog2.1	jog16'47"	娘と一緒に。時速8�`・・・こんなもんでいいんでしょうか？ジョギングの基本も知らずにやってますが・・・
8/29 日	0.0
8/30 月	4.0	walk4.0		娘と一緒に。体調悪く早めに切り上げました。
8/31 火	0.0
走行距離	86.8  km