月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			初詣、初日の出と出かけたため、走り始めは明日に持ち越し。今年こそ気持ちよくＲＵＮができるよう気持ちを切り替えてをうまくやっていきたい。
1/02 土	9.5	jog×9.5		いつもの高校周辺コースをAM９：３０から走る。箱根駅伝は気になったが、夕方からは新年会×２のため何とか走った。今月は２００Ｋを目指したい。
1/03 日	9.0	jog×9.0
1/04 月	15.0	jog×15.0		風も強くなく気持ちよく走れた。今月からは距離をすこしづつ伸ばしていきたい。今日で正月休みも終了。
1/05 火	7.0	jog×7.0		仕事始め。ボチボチ仕事を始めるが大きな問題もなく予定通り定時で退社していつものコースを走る。今年は何とか仕事のメリハリをつけて、走る距離を伸ばしたいものだ。
1/06 水	0.0			脚に疲労あり。
1/07 木	0.0			サボリ。
1/08 金	0.0			サボリ。
1/09 土	9.0	jog×9.0
1/10 日	13.5	jog×8.0 jog×5.5		朝７：３０よりｊｏｇのあと、子供と釣りに出かける。（狙いはカレイ）風も弱めで釣りには良いコンデションで人もかなりいたが、釣果は０。まったく餌もとられず、魚はどこかへ行ってしまったか。
1/11 月	17.0	jog×17.0		休日で休み。少し長めにｊｏｇするもまだまだの状態。
1/12 火	0.0			体調も悪く休養とした。
1/13 水	7.0			定時に退社していつものコースを走る。かなり強烈な寒波がきているようだが、思ったより寒くない。気温は低いが風がなければ体感気温はかなり暖かい気がする。寒さのピークは1月で2月は結構暖かいかも。
1/14 木	0.0			残業で遅くなりは走れず。
1/15 金	0.0			腰に違和感があり。大事をとって休養とした。
1/16 土	3.0	jog×3.0		走り始めるもやはり腰が・・・・・。大事になる前にＵターン。
1/17 日	0.0
1/18 月	12.0	jog×12.0
1/19 火	0.0			朝から咳が出る。熱はないが・・。様子をみる。
1/20 水	0.0			出勤前に熱を測ったが平熱。しかし、帰宅時間に近づくほど体調悪化。帰宅して熱を測ると３８．２度のためかかりつけの医者で受診するとインフルエンザＡ型とのこと。しばらく休養となる。
1/21 木	0.0	微熱
1/22 金	0.0	夕方から平熱		一時、体温が38度まであがったが、その後平熱へ。
1/23 土	0.0			少し咳が出ます。
1/24 日	0.0			忘れたころに咳が出ます。会社へ出るタイミングが難しい。4日間の休養だと少し短い気がしてネットで調べたら、タミフルが処方されている5日間は基本的には出社しないほうが良いらしい。（感染力はまだあるとのこと）
1/25 月	0.0			予定通りに有給をとった。夜の焼肉はうまかった〜。焼肉に一番あうのはビールか白飯か。俺は白飯だと思う。
1/26 火	0.0			久しぶりの出勤。いろいろ問題が山積かと思ったが、部下のＯもっちゃんがうまく廻してくれたようだ。今日を区切りにまた走り出したい！
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	102.0  km