月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0 B			友人披露宴　トレお休み
6/02 月	2.5 S 0.0 B	ロングディスタンス　スイム2500ｍ/1Ｈ		午前中は完璧ダウン、昼寝してなんとか復活？ 昨夜胃痙攣らしき症状でダウン
6/03 火	0.0 R			久々のビリー　いい汗かけた50min
6/04 水	11.4 R	犬散歩ジョグ4ｋｍ 　ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ　/7.4ｋｍ		Bコンバット30min　/M筋トレ40min/　BP1H
6/05 木	2.5 S 12.0 R	KスイムFr＋自主連1000ｍ/　abixスイム1500ｍ 犬散歩ジョグ5ｋｍクロストレーナー20min7ｋｍ		Fr　上級クラス(?_?)/不完全燃焼に付き夜も出動 Bコンバット1H/
6/06 金	9.0 R	犬散歩ジョグ２ラウンド9ｋｍ		昔に戻った気分♪　走れば確実に下がるBMI２０切ってるよ
6/07 土	4.0 R	犬散歩ジョグ　４ｋｍ
6/08 日	70.0 B	グランフォンド福井７０ｋｍ		今年はフォンド　とは言っても峠越えはぐえ〜
6/09 月	2.5 S	ロングディスタンススイム2500ｍ		本日は完全休養のつもりだったけど行っちゃった(^^ゞ
6/10 火	4.0 R	犬散歩ジョグ		雨上がりで蒸し暑い
6/11 水	20.0 R	犬散歩ジョグ2Ｒ/8ｋｍ　/ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ　12ｋｍ		本日は２ラウンド　/ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ45minＲ12ｋｍ　/Ｍ筋トレ50min　/BP　1H
6/12 木	2.5 S 6.5 R	2000×1＋500 クロストレーナー20min/6.5ｋｍ		500ｍはレッスンねこれで上級だって Bコンバット1H
6/13 金	6.0 R	犬散歩ジョグ6ｋｍ		梅雨の中休み♪
6/14 土	5.0 R	犬お散歩ジョグ5ｋｍ		本日も歩き入り
6/15 日	89.0 B 3.0 R	Ｒ−153〜明智 犬お散歩ジョグ		バイクでヒザ痛は勘弁して欲しいよ 今日はコース変えてみたら河川沿いでハイパー　ゲッ　リードを離してしまったよ
6/16 月	2.5 S 6.0 R	ロングディスタンススイム2450ｍ クロストレーナー6ｋｍ		Ｍ/筋トレ　1Ｈ
6/17 火	5.0 R	犬散歩ジョグ5ｋｍ
6/18 水	11.6 R	犬散歩ジョグ4ｋｍ/ クロストレーナーラン7.6ｋｍ		本日は抵抗勢力全開　ダメダッ/　M筋トレ/　BP1H
6/19 木	3.8 S 6.5 R	1500ｍ×1　自主練/Fr上級クラス？800ｍ　/ABIX　スイム1500ｍ クロストレーナー6.5ｋｍ		コレを上級クラスと言えるのでしょうか？悩む Bコンバット（格闘技エクササイズ）1H
6/20 金	4.0 R	犬散歩ジョグ4ｋｍ		蒸し暑い　梅雨真っ只中
6/21 土	5.0 R			ウォーキング5ｋｍ
6/22 日	5.0 R			ウォーキング5ｋｍ
6/23 月	2.7 S 10.0 R	ロングディスタンススイム1H クロストレーナー10ｋｍ		本日はスプリントメニュー　止めてくれ〜 久々の晴れ間なのに何故にインドアー　/M筋トレ1H
6/24 火	4.0 R	犬散歩ジョグ		久しぶりにミストシャワーじゃないよ太陽サンサン
6/25 水	0.0 R			ヒザ痛　休養
6/26 木	4.0 R	犬散歩ジョグ4ｋｍ		雨の予報だったのに？
6/27 金
6/28 土	12.0 R	犬散歩ジョグ5ｋｍ /ジョグ天白川河川7ｋｍ		まだヒザ違和感有り＆腰痛も　だけど　ジョグ再開/残り1.5ｋｍはヒザ痛発生　ガックリ
6/29 日
6/30 月	0.0 R			M-48犬に完敗　打撲と擦過傷　当分強制休養と成りました　トホホ
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 159 154 km km km