月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木
5/02 金
5/03 土
5/04 日
5/05 月
5/06 火
5/07 水
5/08 木
5/09 金
5/10 土
5/11 日
5/12 月
5/13 火
5/14 水
5/15 木
5/16 金	3.0 R	犬ジョグ		wii　1H30min
5/17 土	18.0 R	犬ジョグ/ジョグ15ｋｍ		晴天　膝痛も3回だけ　wii2H（よーやるわ　笑）
5/18 日	0.0 R			wii　2H　筋トレ、ヨーガ、ながらステップ1H(^^ゞ
5/19 月	2.8 S 10.0 R	ロングディスタンス 犬ジョグ3/M7ｋｍ	1H 1H15min	筋トレ（M)　1H
5/20 火	3.0 R	犬ジョグ		筋トレ　etc（wii）笑1H30min
5/21 水	10.0 R	犬ジョグ/M7ｋｍ		筋トレ（M）1H/BP1H　W〔ウォーキング）1H　M48と
5/22 木	3.2 S 8.0 R	Baクラス＋ES1000ｍ マスターズクラス1500ｍ M/8ｋｍ		BC（格闘技エアロ）1H
5/23 金	3.0 R	犬ジョグ3km		wiiで筋トレ、ヨガ
5/24 土	13.0 R	犬ジョグ3km/牧野池一周		wiiで筋トレ、ヨガ　1H20min
5/25 日	8.0 R	M/8km		筋トレ（M)1H　/wiiで筋トレ、ヨガ（終了時450ｇ減ってるよ(^○^)）少しは負荷になっているんだ
5/26 月	3.2 S 11.0 R	ロングディスタンススイム1H 犬ジョグ4km/M7Km		筋トレ（M）1H　ランマップだと4ｋｍあるんだ・・へぇぇ〜
5/27 火	4.0 R	犬ジョグ4km		3ｋｍと思っていたから得した気分(*^^)v
5/28 水	4.0 R	犬ジョグ4ｋｍ
5/29 木	0.0 S 7.8 R	M/7.8Kｍ		BaクラスIRが余りにもお粗末につきパス M/筋トレ40min　/格闘技エアロ（Ｂコンバット）1H
5/30 金	0.0 S			実家の手伝い、野暮用でトレナッシング(^^ゞ
5/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 0 102 km km km