じゃみら
地域 : 北海道
年齢 : 30代半ば
一言 :
一言 :
2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!!
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 水 | 8.0 | ミル |
||
12/02 木 | 0.0 | |||
12/03 金 | 9.0 | ミル |
||
12/04 土 | 0.0 | |||
12/05 日 | 32.0 | 午前20キロ 午後60’jog |
||
12/06 月 | 8.0 | ジムで。 |
||
12/07 火 | 0.0 | |||
12/08 水 | 13.0 | 石狩街道 |
||
12/09 木 | 19.0 | 16000 |
62’20 |
つどーむ |
12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 30.0 | 午前120’ 午後60’ |
||
12/12 日 | 25.0 | 180'jog |
午前に雪降りの中を |
|
12/13 月 | 10.0 | 60'jog |
石狩街道 |
|
12/14 火 | 22.0 | 石狩街道 |
||
12/15 水 | 0.0 | エレプティカル30’ |
||
12/16 木 | 24.0 | 20キロペース走 |
78’50 |
つどーむ脚にくる・・・ |
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 27.0 | 白石サイクリングロード180’ |
||
12/19 日 | 31.0 | 午前120’jog 午後90’jog |
午前は石狩街道 午後はジムのトレッドミル。 |
|
12/20 月 | 5.0 | ミル |
||
12/21 火 | 29.0 | つどーむ25キロペース走 |
||
12/22 水 | 5.0 | ミル |
||
12/23 木 | 34.0 | 午前90’jog 午後つどーむ14800 |
37周 56’50 |
|
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 16.0 | 120'jog |
路面つるつる |
|
12/26 日 | 30.0 | 親船のセブンイレブンまで |
||
12/27 月 | 10.0 | ジムのミル |
||
12/28 火 | 33.0 | つどーむ30キロ |
2時間3分7秒 |
|
12/29 水 | 7.0 | ジムのミル |
||
12/30 木 | 22.0 | 石狩街道 |
||
12/31 金 | 10.0 | ジムのミル |
||
走行距離 | 459.0 km |