月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	14.0	１００００ペース走	３８’１１	キロ３’５０で１０キロ
6/02 水	4.0			たらふく飲みました。
6/03 木	2.0			献血しました。
6/04 金	8.0
6/05 土	0.0			仕事の後、嫁の実家で焼き肉。
6/06 日	48.0	千歳日航マラソン　フル	２時間５７分５０秒	急遽代走しました。
6/07 月	8.0	ゆっくり
6/08 火	2.0
6/09 水	4.0	超ゆっくり
6/10 木	10.0			明日の練習のためにちょっと速めの動きも入れた。
6/11 金	14.0	5000＋1000	18'42 3'15	絶不調。疲れたまってる。
6/12 土	25.0		170'jog	深川
6/13 日	20.0			モエレで。最後日射病みたくなった。午後は調子悪かった
6/14 月	0.0
6/15 火	8.0
6/16 水	11.0	2000×３	7'18 7'14 7'02	つどーむで。
6/17 木	8.0			家の周りを。
6/18 金	12.0		12'31	拓北公園５周。帰り遅いが頑張った。あんまし良いタイムじゃない。
6/19 土	10.0	60'jog		百合が原公園
6/20 日	32.0	ハーフマラソン＋50'jog	1'24''32	距離は少し長かったらしい。公認レースではないため。暑かった。
6/21 月	0.0
6/22 火	11.0			家の周りを。
6/23 水	0.0	エレプチカルマシーン		雨のためスポーツクラブで。
6/24 木	11.0	家の周り		仕事で疲れて大変だった。今週は魔の一週間です。
6/25 金	12.0	拓北公園５周	１２’２９	先週より余力残したが速かった。
6/26 土	25.0	真駒内桜山	１８０’jog	札幌合宿１日目
6/27 日	28.0	真駒内桜山	２２７’jog	札幌合宿２日目
6/28 月	0.0
6/29 火	10.0	家の周り		だるい。
6/30 水	20.0	変化走　つどーむ		４’３０で２０００、３’４５で２０００を４セット。暑い。
走行距離	357.0  km