月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	バイク４０分
5/02 日	18.0	３０００×３　モエレ
5/03 月	15.0	朝散歩　６０’jog　モエレちょいと		２４時間走の伴走しながらと、調整しました。
5/04 火	9.0	石狩街道ジョグ		調整しました。明日は８２分では走りたいです。
5/05 水	30.0	豊平川ハーフ	１’２３’’３８	力尽きました。後半は結構落ちました。目標達成ならず。
5/06 木	0.0
5/07 金	7.0
5/08 土	0.0	エレプティカルマシーン６０’
5/09 日	35.0	モエレ９周		まだスタミナは残っていた。
5/10 月	7.0
5/11 火	10.0	１０００×５つどーむ		３’２８−３’３０−３’２４−３’２３−３’１６　つなぎ４００ジョグ。
5/12 水	0.0
5/13 木	10.0	52'ジョグ		家の周り
5/14 金	8.0	５０００ｍ	18'34	嫁が３’４５で１０００を３本走るからそのペースで引っ張った。
5/15 土	22.0	モエレ沼公園ペース走
5/16 日	17.0	モエレ沼公園ジョグ
5/17 月	9.0	50'jog		家の周りを。仕事で疲れた体にムチを打ち・・・
5/18 火	9.0	5000TT	18'06	つどーむにて。
5/19 水	0.0
5/20 木	3.0	調整
5/21 金	8.0	調整
5/22 土	7.0	調整
5/23 日	44.0	洞爺湖マラソン	２時間５７分４４	もう少し涼しければ５５分で走れたかしらという言い訳。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0	エアロバイク＋エレプティカルマシーン
5/26 水	7.0	トレッドミル
5/27 木	9.0	トレッドミル
5/28 金	0.0
5/29 土	21.0	ロングジョグ		家からモエレ往復。
5/30 日	27.0	ゆっくりめで		真駒内公園や桜山。
5/31 月	9.0	家の周り
走行距離	341.0  km