月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	11.0
4/02 金	11.0
4/03 土	6.0
4/04 日	44.0
4/05 月	10.0
4/06 火	10.0
4/07 水	13.0
4/08 木	8.0
4/09 金	0.0
4/10 土	32.0
4/11 日	8.0
4/12 月	8.0
4/13 火	14.0
4/14 水	0.0
4/15 木	9.0
4/16 金	10.0	拓北公園１０周	28'23
4/17 土	30.0	180'jog		ジムからえりの湯往復。
4/18 日	25.0	モエレ沼公園など
4/19 月	8.0
4/20 火	0.0
4/21 水	15.0	１０００×５		つどーむで３’３１−３’３２−３’２５−３’２５−３’１７。つなぎは４００ジョグ。
4/22 木	9.0	疲労回復ジョグ
4/23 金	9.0
4/24 土	33.0	モエレ×８　down		人数たくさんで走りました。
4/25 日	23.0	モエレと帰宅ラン
4/26 月	10.0	300×10		つどーむで。３００は５８秒、つなぎ１００ジョグは６０秒。昔は５２秒でできたのに。
4/27 火	7.0
4/28 水	0.0
4/29 木	24.0	午前さわやか１０キロオープン参加　　午後つどーむジョグ		さわやかは応援兼１０キロを勝手に走りました。すごい雨風・・・
4/30 金	26.0	モエレ×７		雨
走行距離	413.0  km