じゃみら
地域 : 北海道
年齢 : 30代半ば
一言 :
一言 :
2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!!
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 16.0 | 石狩街道 |
90’ |
昨日飲み過ぎた。石狩街道は半分地面が出てた。 |
3/03 水 | 20.0 | つどーむ 16000ビルドアップ |
total65’13 |
4’20−4’10−4’00ー3’50で4キロずつ。まずまず。 |
3/04 木 | 0.0 | バイク、筋トレ |
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3/05 金 | 21.0 | つどーむ 20000AT |
86'20 |
キロ4’20とゆとりもって。 |
3/06 土 | 0.0 | |||
3/07 日 | 21.0 | 白石サイクリングロード |
140’ |
ゆっくりと。雪が積もった。最近土日も婚活で忙しい。 |
3/08 月 | 9.0 | 家の周り |
55’jog |
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3/09 火 | 0.0 | バイク 筋トレ |
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3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 16.0 | 石狩街道 |
95’ |
だいぶ雪が溶けている。 |
3/12 金 | 22.0 | つどーむ 20000変化走 |
84’くらい |
4’30で2000、3’50で2000を交互に。結構きつかった・・・ |
3/13 土 | 0.0 | バイク 筋トレ |
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3/14 日 | 0.0 | 自分の挙式。 |
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3/15 月 | 15.0 | 石狩街道 |
88’ |
昨日の疲れが〜 |
3/16 火 | 10.0 | 家の周り |
55’ |
もうスノーランナーはくのいやだなあ。足にあんまし合わない。 |
3/17 水 | 19.0 | つどーむ16000 |
64’くらい |
8000まで4'10,12000まで4'00,16000まで3'50 |
3/18 木 | 0.0 | バイク 筋トレ |
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3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 23.0 | つどーむ20000 |
79'49 |
キロ4分で20000メートル。昨日はお泊まりの温泉で眠い。 |
3/21 日 | 20.0 | つどーむジョグ |
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3/22 月 | 0.0 | 水泳 |
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3/23 火 | 19.0 | 石狩街道 |
115' |
寒かった。びしょびしょに濡れた・・・ |
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 19.0 | つどーむ 16000変化走 |
total66'くらい |
4’30で2キロ、3’50で2キロを4セット。 |
3/26 金 | 0.0 | バイク 筋トレ |
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3/27 土 | 20.0 | トレッドミル |
150' |
かなり疲れた。引っ越しもしてる最中です。 |
3/28 日 | 7.0 | 45’ジョグ |
なんとか引っ越し作業の後に。 |
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3/29 月 | 8.0 | 実家〜百合が原往復 |
50' |
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3/30 火 | 21.0 | つどーむ 変化走 |
total70’くらい |
4’30で2キロ、3’50で2.4キロを4セット。前よりきつい。 |
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 306.0 km |