月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0	エレプティカルマシーン６０’
2/03 水	10.0	家の周りを		マイナス１０度の中を。寒い・・・
2/04 木	10.0	家の周りを		今日も寒いし、木曜は仕事でずたずた・・・
2/05 金	0.0
2/06 土	16.0	帰宅ラン	130'	荷物が気になるし、吹雪はすごいし・・・
2/07 日	20.0	ミルラン	140'	別大マラソン見ながら。
2/08 月	11.0	家の周りを	５５’	今日はすごい走りやすかった。
2/09 火	0.0	バイク６０’		スポーツクラブで
2/10 水	12.0	家の周り	６３’	厚着しすぎた。
2/11 木	21.0	白石サイクリングロード	１１６’	アップダウン多し。走ってる方たくさんいた。南郷の湯も良かった。
2/12 金	0.0
2/13 土	30.0	白石サイクリングロード	50' 130'	自主練で９キロ、仲間と２１キロ。
2/14 日	0.0	水泳２キロ		たまには違う運動で。
2/15 月	2.0	バイク６０’
2/16 火	14.0	家の周り	80'jog	仕事４時に終わった。
2/17 水	20.0	つどーむ　１６０００	64'50	最初はややゆっくり。あとはほぼ４’００ペース。凡人RC,ジェッツなどと。
2/18 木	0.0
2/19 金	9.0	家の周り	55'	仕事でかなり疲れた・・・
2/20 土	25.0	石狩街道
2/21 日	15.0	白石サイクリングロード		土日ともにあまり気乗りがしなかった・・・
2/22 月	0.0
2/23 火	10.0	家の周り	５８’	溶けた雪が凍って走りにくい。
2/24 水	19.0	16000 つどーむ	64'50	なんか熱あるのか帰ってきてから体重い・・・寒い・・・
2/25 木	1.0	バイク４０’　筋トレ
2/26 金	14.0	家の周り	83'	早い時間に走った。最近走るのに気が乗らない・・・
2/27 土	28.0	白石サイクリングロード	40’プラス140'	かなり疲れた。大勢でやったから完走できた。
2/28 日	0.0	水泳、バイク、筋トレ		あまりハードではなかった。
走行距離	287.0  km