じゃみら
地域 : 北海道
年齢 : 30代半ば
一言 :
一言 :
2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!! 2時間55分も達成できず、秋には50分出さなくては!!
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 10.0 | ゆっくり外を |
早く仕事終わったから走れた。まだ休養メインです。 |
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12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 18.0 | 90'jog |
やっと石狩街道をジョグ |
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12/06 日 | 5.0 | jog,スカッシュ |
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12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | バイク、筋トレ |
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12/09 水 | 8.0 | 43’jog |
すっかりダルダルになってしまっている。 |
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12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 23.0 | つどーむ20キロ |
85’48 |
走ってないが思ったより衰えてない。あまり力まずに走れた。 |
12/13 日 | 15.0 | トレッドミル |
駅伝見ながらのんびり。 |
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12/14 月 | 16.0 | モエレ4周+山登り |
早く仕事が終わり、昼寝したかったが頑張った。 |
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12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 16.0 | 石狩街道 |
96’ |
仕事早く終わったので。 |
12/18 金 | 11.0 | 石狩街道 |
60’ |
その他、スポーツクラブで筋トレ。 |
12/19 土 | 23.0 | つどーむ |
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12/20 日 | 11.0 | サイクリングロード |
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12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 20.0 | 石狩街道 |
115’ |
頑張った。最近ポニョポニョになってきた。 |
12/23 水 | 14.0 | 石狩街道 |
90’弱 |
今日は夜にバイキング行くから走った。夜はたらふく食べたから、明日は休みにしようと思ってたが走らないとだめかも。 |
12/24 木 | 0.0 | スポーツクラブでバイクなど |
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12/25 金 | 18.0 | 石狩街道 |
115’ |
最近肥ったわ。 |
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 21.0 | サイクリングロード |
120’くらい |
辛かった。 |
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 13.0 | 午前家の周り。午後スポーツクラブで筋トレ |
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12/30 水 | 30.0 | 環状通り1周と、南郷の湯からの往復 |
3時間半以上 |
雪上じゃなく氷上でかなり危険でした。 |
12/31 木 | 5.0 | スポーツクラブで。あとバイクやマシーンも |
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走行距離 | 277.0 km |