月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	60'jog		やはりスピードを上げると足が痛い。いったいどうしたらいいのか・・・。
5/02 金	0.0
5/03 土	40.0	朝４０’jog。午前１５０’jog。夜付き添いjog		いずれもゆっくり。GWなので３部練。
5/04 日	13.0	付き添いjog		前の日のつけが足にきちまった・・・治療に行く・・・
5/05 月	0.0
5/06 火	30.0	180'jog		おとといはかなり調子が悪かったので、今日はおそるおそ走った。かなりゆっくりだが時間は眺めに。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	15.0	モエレ沼にて		モエレ山を１０回登った。足に負担少ないだろうから。
5/11 日	38.0	30'jog 30キロ走	２゜１５	朝は３０’jog。　午後から真駒内公園で３０キロ走。アップダウンがきつくやられた。なんとか４’３０ペースだが、最後バテバテ。
5/12 月	0.0
5/13 火	10.0	55'jog		仕事疲れが残ってて、やる気がいまいち・・・
5/14 水	12.0	up 5000m down	3'56-3'57-3'57-3'52-3'38 total19'21	タイムを載せるのも恥ずかしい遅さ・・・。つどーむにて。まあ、走れるようになっただけよしとしよう。来週は１８’台で走ってやるぞ！！
5/15 木	15.0	90'jog		ゆっくり、疲れを取るように。
5/16 金	0.0
5/17 土	20.0	午前25'jog 　午後5000TT*2	19'12 19'36	またまた恥ずかしいタイム・・・。しかし今はこれが精一杯。しょうがない！！。仲間に引っ張ってもらったのはありがたかった。また誰かにお願いしないと。
5/18 日	30.0	手稲から小樽まで	？？？	普通に行けば２７ｋｍくらいらしいが、自分は仲間のとこに行ったり来たりうろちょろした。しかしこういった企画してくれる裏方さんや、サポートしてくださってる方には感謝の気持ちでいっぱいです。走ってて良かった・・・
5/19 月	0.0
5/20 火	15.0	up 5200TT down	19'46	つどーむで５０００ｍ走るつもりが、途中でどこまで走ったかわからなくなって１３周してしまってた。こんなのはじめてだ。もうボケたか・・・。
5/21 水	8.0	50'jog		ゆっくり走りました。
5/22 木	10.0	2kmup-3km速く-5kndown		５０’です。調子が上がってないのが実感できた・・・
5/23 金	0.0
5/24 土	7.0	2kmup-２ｋｍ速く-3kmdown		足よもってくれ！！あと風が強いなあ。昨日飲み会で、今日の午前は部活。フルマラソン前にしては厳しい条件です・・・
5/25 日	44.0	洞爺湖マラソン	3゜06'20くらい	思ってた以上のタイム。しかし周りのみなさんがサブスリーを達成しているので自分はしてないから来年は雪辱しなくては！！
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	8.0	45'jog		慎重に走ってみた。昨日はプールに行きました。
5/30 金	10.0	55'jog		体重すぎ・・・。治療にも行きたいが電話つながらなかった・・・
5/31 土	15.0	90'jog		のぶとモエレ沼公園で。まだ疲れが残っているわ。
走行距離	352.0  km