月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.7	多摩自7km地点折り返し	2:08:02	初日から欲張っちゃってへろへろですが、今月は200K目指します！
10/02 日	16.7	多摩自2km地点折り返し	1:41:19	先週より楽に走れたぞv
10/03 月	10.6	多摩自2km地点折り返し	1:06:51	今週も頑張るぞ！
10/04 火	10.7	多摩自2km地点折り返し	1:04:12	走ることにより、私の過ごす日々の価値がさらに高められている気がします。「昨日より今日の自分は進化している」と感じられるって素晴らしい。
10/05 水	0.0
10/06 木	10.2	多摩自2km地点折り返し	1:00:46	２日ぶりに朝ジョグ。昨日駅に置いて帰った自転車をとりに。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	10.6	多摩自2km地点折り返し	1:03:27	自分の風邪やら、夫の出張やらでずいぶん休んでしまった。小雨＆帽子が何度も飛ばされる強風の悪条件ながら、久々に走る喜び実感！
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	12.6	上海浦東	1:23:06	上海出張中です！道を間違えたのが幸いして、外灘対岸をぐるりと一周ジョグを楽しむことができました！今日帰国します。
10/19 水	10.7	多摩自2km地点折り返し	1:02:27	昨夕帰国。再びいつもの毎日がスタート！
10/20 木	0.0
10/21 金	10.6	多摩自2km地点折り返し	1:01:25	昨日から私はポジティブな意味の「コンニャローパワー」に満たされてます。今日もガンバロー！
10/22 土	0.0
10/23 日	30.9	多摩自12km地点折り返し	3:05:51	私は普段は音楽を聞きながらは走らない主義ですが、今朝はどうしても気分がノらなくて、gleeに力を借りました。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	10.4	多摩自2km地点折り返し	1:03:41	さ、寒い！すごい北風でした。冬の足音感じます。
10/27 木	0.0
10/28 金	10.8	多摩自2km地点折り返し	1:03:39	あと40K！
10/29 土	16.7	多摩自5km地点折り返し	1:45:03	ジョグ中に小児科の電話予約タイムを迎えてしまい、ジョグ中断してかけどもかけども20分間つながらず…。冷えたー！
10/30 日	21.0	多摩自7km地点折り返し	2:09:17	月間200K達成しました！今月は仕事が特別に忙しかったので、身を削って走った感じです…。
10/31 月	10.8	多摩自2km地点折り返し	1:07:45	心はすでに11月。
走行距離	214.0  km