ニンバス  
地域 : 広島    年齢 : ４６歳
一言 : 
目標サブ３．５！！いずれはウルトラマラソンにも挑戦したい！ひ          目標サブ３．５！！いずれはウルトラマラソンにも挑戦したい！ひ          目標サブ３．５！！いずれはウルトラマラソンにも挑戦したい！ひ          目標サブ３．５！！いずれはウルトラマラソンにも挑戦したい！ひ
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 10.5   ジョグ
 58'55
 膝に違和感があったので８日間も休養。でもだいぶいいみたい。
12/06 日 0.0  
12/07 月 15.6   ジョグ
 1'38'50
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 10.5   ペース走
 1'03'28
12/12 土 10.5   ペース走
 59'59
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 17.7   LSD
 1'51'19
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 19.4   ジョグ
 1'54'48
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 7.5   ペース走
 43'00
12/22 火 7.5   ペース走
 41'35
12/23 水 7.5   ジョグ
 46'00
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 7.5   ジョグ
 40'57
12/27 日 0.0  
12/28 月 9.0   ジョグ
 57'02
12/29 火 20.0   ジョグ＆ウォーキング
 2'00'00
 １４、５㎞くらいから疲労からの膝の痛みあり途中、歩きながら・・・まだ身体がついていかない。
12/30 水 0.0  
12/31 木 0.0  
走行距離 143.2  km