OSCA
地域 : 石川
年齢 : 26
一言 :
一言 :
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2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 0.0 | |||
5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 14.0 | クロカン4周 |
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5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 11.1 | クロカン3周、坂ダッシュ×3(下り) |
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5/22 日 | 13.3 | クロカン3周、坂ダッシュ×3(下り)、町会リレー〈200m〉 |
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5/23 月 | 10.5 | クロカン3周 |
筋肉痛 |
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5/24 火 | 14.6 | クロカン4周、坂ダッシュ×3(下り) |
筋肉痛 |
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5/25 水 | 12.0 | 10,000mjog、200m×5(r=200m) |
3’50〜3’55 31’9(49’1)34’0(48’1)33’3(48’2)33’2(47’4)33’4 |
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5/26 木 | 10.5 | クロカン3周 |
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5/27 金 | 14.8 | クロカン4周、坂ダッシュ×4(下り) |
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5/28 土 | 17.6 | 10,000mjog、200m×10(r=200m)、流し×2、ダウン、1000m |
4’00〜3’40 31’6(49’0)33’2(48’6)33’6(48’8)33’5(48’7)33’7(48’5)33’7(49’1)33’8(48’8)33’2(49’7)34’2(48’6)32’0 |
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5/29 日 | 17.5 | クロカン5周、バウンディング |
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5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 14.8 | クロカン4周、芝流し×4 |
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走行距離 | 150.7 km |