月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0			明日MRI　股関節インピンジメントか股関節唇損傷か 大腿骨疲労骨折か大腿骨骨壊死の可能性あり 　ついにマラソン引退か 　万博練習場へ　久々に訪れたので 万博温泉へ
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0			MRI股関節全般正常
9/13 土	0.0			MRIに影があり 内科受診　異常なし いよいよマラソン復活 しかし痛みの原因は不明　　 恐らく脳からくる可能性もあり
9/14 日	3.0	ジョグ
9/15 月	5.0	ジョグ		引っかかりはある
9/16 火	0.0			マッスルアップ5 ディップス30 懸垂15 腕立て30 　連続　ダンベルベンチ32.5✕12 下半身インナー
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0			hip3 ストレッチ　 4キロ歩き　引っかかりなし
9/21 日	0.0			hip3ストレッチから　惣山登山異常無し 　巨大蜂が行く手を邪魔し紅山には近づけず 白雲谷ゆぴか温泉
9/22 月	0.0			hip3ストレッチ　朝から股関節軽い
9/23 火	3.0	ジョグ		ジョグ後　股関節詰まり感あり
9/24 水	0.0			上肋骨と下肋骨は分離した動きをし なければ股関節に負担がかかる　 夕方には股関節回復
9/25 木	0.0			下肋骨を固定し上肋骨を剥がすイメージ　 朝股関節9割回復 ベンチプレス100キロ✕8　体重69キロ　 ストレッチポール　肋骨剥がし
9/26 金	0.0			股関節10割回復
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	11.0  km