月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			武田尾温泉　あざれ別庭　日帰り 内湯外湯ともに源泉かけ流し 　長野県平湯温泉に似ていたかな 　新シューズ　スパッツ購入
2/02 日	0.0			歩き10キロ　ジム 懸垂14回
2/03 月	0.0			懸垂16回　 やり出すと止まらない懸垂トレーニング 怪我を忘れさせてくれるひとときになる
2/04 火	0.0			散歩
2/05 水	0.0			サーキットトレーニング 懸垂17　ディップス15 腕立て20 懸垂4
2/06 木	0.0
2/07 金	5.0			サーキットトレーニング 懸垂17 フロントディップ25 腕立て25 懸垂4 プランク　 心肺に刺激　肉体はパンプしている マッスルアップ失敗 ジョグ再開
2/08 土	5.0	ジョグ		やはり内転筋は痛い 第一回箕面大滝激坂大会は 雪のため中止 残念
2/09 日	5.0	初動負荷マシン		高槻体育館初動負荷マシン後 骨盤タイツでジョグ　内転筋違和感のみ 　マッスルアップ2回　　 　フロントディップス30回　 　腕立て30回 　懸垂15回 　摂津峡温泉
2/10 月	0.0
2/11 火	5.0			鉄棒は冷たい ベンチ60キロ✕18 スクワット50キロ✕16
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	5.0			内転筋痛 大江戸箕面
2/15 土	5.0			懸垂18 ベンチプレス60キロ✕20 内転筋今日は痛み無し 　猫カフェ
2/16 日	5.0			ジョグ スクワット 内転筋痛み無し
2/17 月	0.0			休養日
2/18 火	0.0			連続 マッスルアップ4 フロントディップス35 懸垂15 腕立て30　 夢に高橋尚子登場 運気上がり 　パンプ感を得た やはり鉄棒次第か 4月までにマッスルアップ10回 ベンチ100キロを上げたい
2/19 水	0.0			風邪
2/20 木	0.0			風邪
2/21 金	0.0			風邪
2/22 土	5.0			懸垂17 ベンチ60キロ✕17 5キロジョグ 朝の鉄棒は冷たい滑る
2/23 日	10.0	ジョグ		一ヶ月ぶりガーミン着用 久々に10キロ内転筋痛み無し
2/24 月	10.0	ジョグ
2/25 火	0.0	懸垂20回		鉄棒が温かく滑らない
2/26 水	0.0	マッスルアップ		昼公園は幼稚園児で賑わっていた マッスルアップ4回＋フロントディップス25回 腕立て30回 周りに子供が集まりだした
2/27 木	4.0
2/28 金	0.0
走行距離	64.0  km