ハニカミ  
地域 : 大阪    年齢 :
一言 : 
走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい          走れるだけでいい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 8.0  
4/02 火 9.0  
4/03 水 9.0   4キロ 4分00設定 
全向かい風、平均4分05 きつかった 
痔のため温泉回避
  
 
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0   水春 サウナ
4/06 土 15.0   ペース走
10キロ 4分16
4/07 日 11.0  
4/08 月 0.0  
4/09 火 3.0  
4/10 水 5.0   マラソン合宿?楽しみだ
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0   伊豆旅行
走れず
4/14 日 14.0   伊豆高原
四時半に旅館を飛び出しー城ヶ崎海岸
ー大室山
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0   アキレス腱を門に挟み流血
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0   膝を擦りむく
4/19 金 7.0   懸垂 フロントディップス 
4/20 土 16.0   中度ぎっくり腰 
ストレッチ 
缶酎ハイ1本
4/21 日 3.0   中度ぎっくり腰 
8キロ歩き 3キロ走り 
回復傾向 
生ビール
4/22 月 0.0   腰痛回復 ダンベルベンチプレス
17.5✕25 20
4/23 火 0.0   腰痛完治
明日から本格的に練習を開始したい
4/24 水 0.0  
4/25 木 9.0   アキレス腱流血事故でシューズは履けない
昼サンダルラン4キロ 
サンダルありかも
ダンベルベンチプレス17.5✕25 22
4/26 金 0.0   いよいよアキレス腱の傷も塞がり
ランニングシューズを履きたいです
4/27 土 1.0   小豆島1日目
そうめん待ち時間1キロで電話なる
エンジェルロードー オリーブ公園を散策
4/28 日 19.0   小豆島2日目
朝3時より体操開始
エンジェルロードから江洞窟ーウミガメ産卵地ー重岩ー土庄港ー
エンジェルロード 
 海岸通りはヤシの木が並び
小豊島 豊島 直島 瀬戸大橋が見えた
 昼は24の瞳映画村を散策 
旧校舎の机に座り窓辺から白い砂浜とコバルトブルーの穏やかな瀬戸内の海を眺めた
 寒霞渓の山頂はトレイルコースを1キロ
走った
 
4/29 月 15.0   箕面山岳
空腹低血糖に陥り極限の眠気に襲われた
帰宅時にはフラフラになり
冷たい汗が出た 
4/30 火 0.0  
走行距離 144.0  km