ハニカミ
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい 走れるだけでいい
2024/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 月 | 8.0 | |||
4/02 火 | 9.0 | |||
4/03 水 | 9.0 | 4キロ 4分00設定 |
全向かい風、平均4分05 きつかった 痔のため温泉回避 |
|
4/04 木 | 0.0 | |||
4/05 金 | 0.0 | 水春 サウナ |
||
4/06 土 | 15.0 | ペース走 |
10キロ 4分16 |
|
4/07 日 | 11.0 | |||
4/08 月 | 0.0 | |||
4/09 火 | 3.0 | |||
4/10 水 | 5.0 | マラソン合宿?楽しみだ |
||
4/11 木 | 0.0 | |||
4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 0.0 | 伊豆旅行 |
走れず |
|
4/14 日 | 14.0 | 伊豆高原 |
四時半に旅館を飛び出しー城ヶ崎海岸 ー大室山 |
|
4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 0.0 | アキレス腱を門に挟み流血 |
||
4/17 水 | 0.0 | |||
4/18 木 | 0.0 | 膝を擦りむく |
||
4/19 金 | 7.0 | 懸垂 フロントディップス |
||
4/20 土 | 16.0 | 中度ぎっくり腰 ストレッチ 缶酎ハイ1本 |
||
4/21 日 | 3.0 | 中度ぎっくり腰 8キロ歩き 3キロ走り 回復傾向 生ビール |
||
4/22 月 | 0.0 | 腰痛回復 ダンベルベンチプレス 17.5✕25 20 |
||
4/23 火 | 0.0 | 腰痛完治 明日から本格的に練習を開始したい |
||
4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 9.0 | アキレス腱流血事故でシューズは履けない 昼サンダルラン4キロ サンダルありかも ダンベルベンチプレス17.5✕25 22 |
||
4/26 金 | 0.0 | いよいよアキレス腱の傷も塞がり ランニングシューズを履きたいです |
||
4/27 土 | 1.0 | 小豆島1日目 |
そうめん待ち時間1キロで電話なる エンジェルロードー オリーブ公園を散策 |
|
4/28 日 | 19.0 | 小豆島2日目 |
朝3時より体操開始 エンジェルロードから江洞窟ーウミガメ産卵地ー重岩ー土庄港ー エンジェルロード 海岸通りはヤシの木が並び 小豊島 豊島 直島 瀬戸大橋が見えた 昼は24の瞳映画村を散策 旧校舎の机に座り窓辺から白い砂浜とコバルトブルーの穏やかな瀬戸内の海を眺めた 寒霞渓の山頂はトレイルコースを1キロ 走った |
|
4/29 月 | 15.0 | 箕面山岳 |
空腹低血糖に陥り極限の眠気に襲われた 帰宅時にはフラフラになり 冷たい汗が出た |
|
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 144.0 km |