月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0			マッスルアップ4回　71キロ 　本日チートデイ　シュークリーム これから食べたい
3/07 土	0.0			平等院鳳凰堂から宇治神社　1万歩　 宇治川マラソン懐かしい
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0			眼科　検査4200円
3/11 水	0.0			片手42キロ　ダンベルベンチ8回　 ランジ30回
3/12 木	0.0			懸垂20回 まだ痛みで腕は伸ばせない
3/13 金	0.0			ベンチプレス110×2回　 100×5 100×5 マッスルアップ5回 懸垂17回　 弾丸のような肩になってきた できれば服で隠したいが隠しきれない
3/14 土	3.0			三週間ぶりジョグ　 股関節痛みなし
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	3.0  km