月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.0	ジョギング		三週間休んだが 内転筋の違和感は消えない
6/02 月	0.0			ダンベルベンチ32.5キロ×20回 17回14回　 内転筋ストレッチ お尻ストレッチ やはり症状的に恥骨炎　グロインゲインか 筋肉の硬さが恥骨を裂いて炎症が起きている 新ストレッチを投入
6/03 火	0.0			恥骨からくる内転筋の痛みも収まるが 内転筋、お尻、腸腰筋が解されれば 必然的に痛みは起こらないはずだ 必ず亀岡の舞台に
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0			すみれの湯で血行促す ビール　 股関節まだまだ硬い
6/07 土	0.0			硬い 有馬温泉金の湯　琴が滝散策 股関節硬い
6/08 日	0.0			ベンチ100×4　2セット クワット80×10 2セット　 体重67.1 ダンベルベンチ30×22
6/09 月	0.0			恥骨炎悪化 腸腰筋痛
6/10 火	0.0			恥骨炎悪化
6/11 水	0.0			ベンチプレス100×5 ワンハンドロウ30×10 恥骨炎悪化
6/12 木	0.0			恥骨炎少しおさまる
6/13 金	0.0			日曜のスクワットで恥骨炎、昨日よりおさまる スクワットは禁止 走らない日々は苦しい
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0			歩行4キロ 大御所？目撃？
6/22 日	0.0			歩行2キロ
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0			スクワットからくる痛みが３週間で、ようやく回復
走行距離	6.0  km