月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	20.0	朝練９０分ジョグ		0620から村山市まで往復ジョグ。夜はランナーの宴会。
2/02 火	30.0	朝練70分ジョグ		0520から70分ジョグ。雪でスリッピーな路面。走りづらかった。 1830から１２Ｋビルドアップ、1周550mのコースを25周、約13K、4分30秒から4分まで上げる。雪が降っていて、カーブが走りづらかった。
2/03 水	19.0	朝練60分ジョグ 9Kジョグ		0550から60分ジョグ。雪で、しかも寒い。 0800から1周4.3kmコースを2周。雪で走りにくかったが、1周目20分20秒、2周目18分10秒だった。身体に疲労が蓄積されてきている。
2/04 木	12.0	朝練70分ジョグ		0540から70分ジョグ。天童駅往復。
2/05 金	13.0	朝練70分ジョグ		0540から75分ジョグ。堂の島公園 α往復。夜は宴会。
2/06 土	20.0	120分ジョグ		11時過ぎから2時間ジョグ。猛吹雪のなかのランニング。さすがにジョギングをしている人は一切見なかった。寒河江を目指したが、吹雪がすごくて、途中で折り返した。
2/07 日	28.0	140分ジョグ		10時35分から1時まで、寒河江駅まで往復。雪道を走る。車から雪をかけられながら走る。
2/08 月	10.0	朝練60分ジョグ		つるつるでペースは上がらない。0430から0530まで走る。
2/09 火	12.0	朝練天童駅往復60'ジョグ		0520から60分、速めのペースでジョグ。シャワー後スキー
2/10 水	0.0	完全休養		夜、１Ｋスキーのみ、軽めの筋トレ
2/11 木	16.0	８Ｋコース×２		１本目３４分、２本目３２分、雪のため路面が滑りやすくてあまりペースは上がらなかった。
2/12 金	7.0	朝練50'ジョグ		疲れていたため、ゆっくりペースでジョグ。さくらんぼ東根駅まで大回りで回る。
2/13 土	8.0	夜8KコースＢup	30'03"	上下ウィンドブレーカーで走る。前半は4分30秒、後半3分30秒くらいまで上げる。
2/14 日	18.0	朝練９０分ジョグ		村山市との市境まで楯岡線沿いに往復
2/15 月	6.0	1K×2	3'48",3'47"	0600起床（寝坊）のため、時間がなくインターバル、ペースあがらず、疲れているかも
2/16 火	8.0	8Kペース走	30'25"	仕事のため、暫くは練習ができないので、ペースをあげて走る。
2/17 水	10.0	60'ジョグ		0430起床､１時間ジョグ　、朝から終日仕事。
2/18 木	0.0	休養		終日仕事。
2/19 金	0.0	休養		仕事が昼間で忙しかった。夜千葉へ
2/20 土	22.0	30'ｼﾞｮｸﾞ,5Kﾍﾟｰｽ走,500*2,30'ジョグ	19'40"､1'31",1'33"	２回に分けて練習、
2/21 日	20.0	１００分ジョグ		青葉の森公園まで往復、0900から1045まで
2/22 月	0.0	休養		朝は起きれず、6時起床
2/23 火	28.0	15kジョグ、10K走	34'54"	今日も朝起きれなかった。幸い時間を確保できたので、朝7５分で１５ｋ、夜練習会、３分３０秒で押して行けた。
2/24 水	0.0	休養		就寝が2時で朝起きたけど、睡眠を重視した。昨日の疲れはあるが、仕事も忙しい。
2/25 木	13.0	朝練65分ジョグ		朝5時20分起床、天童駅から13号線沿いに往復。65分。
2/26 金	10.0	朝練６０分ジョグ		５時３０分起床、大森山方向に走る。調子は悪い。
2/27 土	10.0	朝練ジョグ		ゴルフの前に、５時から５０分ジョグ。
2/28 日	25.0	５Ｋジョグ、２０Ｋジョグ		急な仕事が入って、練習は中断。仕事が終わってから、夜９時半から１１時まで９０分ジョグ。
走行距離	365.0  km