月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			UTMBが１００Kでコースも大幅変更と知る。まっくまんとねごぴさんが、シャモニーを通過すると知り、ミホさんと応援に行った。その後、ゴールまでお茶したり、三井メンバーとビール飲んだりして過ごした。6時前後にふたりが笑顔でシャモニーに戻ってきた。ゴール手前で合流し、4人でフィニッシュ。楽しかった。
9/02 日	0.0			まっくまんとねごぴ夫妻とステキなフレンチビストロで打ち上げ。何でも美味しかったけど、ビーフがちょっぴり堅かった。でも、トータル的に大満足のお店だった。
9/03 月	0.0			マックマンとクールマイヨールにイタリア料理を食べに行った。町は平日昼時だというのに、空いているお店がほとんどない。バケーションシーズンでみんなどこかに行っちゃっているのだろうか？そんなひっそりとした町をぶらぶら歩いていると、ちょいワルオヤジがやたら多い町であることに気づく。兎に角、かっこいいのだ。挿し色のセンスとか。目的のイタリアンも空いているお店から選択したわりに、悪くなかった。まっくまんが、イタリア人以上の食欲を見せ、隣のステキなフランス人らしく親子の目を丸くさせていた。
9/04 火	0.0			最後の朝、UTMBスタート・ゴール地点付近のカフェで朝食。レース以外の日はすごいいい天気という一週間の旅。人生は色んな楽しみが溢れているんだよ、と教えてもらった気がした。
9/05 水	0.0			大量のお洗濯デー
9/06 木	6.4	TM4mile, bike 5min 腹筋100回	1時間ぐらい	久しぶりにスピードを出して走った。レース中に右ひざと腰に違和感と痛みがあったが、どうやら大丈夫そうだ。ある程度のスピードを出して走る爽快さもいいなぁ。
9/07 金	0.0
9/08 土	6.4	ER4mile	35分ぐらい	雨の合間の青空の下のランニング。楽しかった〜〜。久々に音楽聞きながら、ウキウキランニング。やっぱり、楽しくないと続かないわー。
9/09 日	12.0	NYRR 10mile Race ゲリラ参加		マックマンとBronx10マイルレースの応援に行った。馬次郎さん、オケちゃんが折り返してくるのを観て、自分もスピードを出して走りたくなり、最後の3マイルは7分弱で走った。ロードはこの疾走感が気持ちいいのかもしれないな。トレイルはトレイルで楽しいけど、ロードにはロードの楽しさがあるんだな。ずっとロードは好きじゃないと思っていけど、トレイルをすることでロードの楽しさも分った気がする。
9/10 月	0.0
9/11 火	9.0	ER-WBB	1時間ぐらい	久々の夕方ラン。WBBの折り返しから一気に加速。ぶーんと走った。ゼイゼイしたけど、気持ち良かった。
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	13.0	NYRR 4mile race	27:19(6:50-6:36-7:03-6:39)	CCC７０K後の４マイルレース。熊山の後に比べ、筋肉痛もあまりなかったけど、ちょっとスピード出すのが怖かったので、抑え気味に入った。女子ばかりということもあり、猪ダッシュタイプが少ないからか、自分も釣られ、予定よりずっと遅いペース。にも関わらず、苦しい。よっしーが２マイル目ゲリラでリードしてくれたが、ついていけず。いや、ついていったら、３マイル目で間違いなくつぶれる自信を感じて自制。３マイル目の段々坂は、いつも通り、嫌になる。やっぱり、Ipoｄ持ってくればよかったと後悔。残り１マイルはもう惰性で走り、最後の２００メートルだけ笑顔でフィニッシュストロング。おえっとなるまで追い込むことないレース運び。最近、右ひざと腰を痛めているので、フォームに注意して走ったのは良かったかな。そんな走りだったが、何故か、AGE２位。気合の入ったタイムはいいレースより、順位はいい。ふーん。
9/16 日	6.4	ER4mile Bike 15min. 腹筋100回	1時間ぐらい	Yonkers　Marathonにマックマンとミルキーと応援に行った。馬次郎さん、よっしー＆よこさん、やびーさん、みえさん、かんぺーさん、あやこまるさん、とぼさんかさん等が参戦。応援のし甲斐があった。あやこまるは初サブフォー達成！すばらしい。午後はお昼寝の後、4マイルラン＆ジムトレ。気持ち良い汗をかき、夜ご飯のステーキ＆ケーキもぺろり。ヘルシーで豊かな毎日。ワンダフル。
9/17 月	5.0	TM3mile Bike 15min 腹筋１００回	１時間ぐらい	夕食後、ジムトレ。汗かいたー。最近、ケーキばかり食べているから、ちょっと運動しなくちゃ消費が間に合わん。
9/18 火	5.0	TM3mile plus, Bike 15min 腹筋100回	1時間ぐらい	ジムトレはジムトレで悪くないな。
9/19 水	0.0
9/20 木	5.0	TM3mile, plus, Bike 15min 腹筋100回	1時間ぐらい	夕方ランをしようと思ったが、不穏な空模様だったのでジムトレ。腰と膝がいまいちなのでしっかりストレッチ。
9/21 金	0.0
9/22 土	5.0	Apt-E.79th on 5th AVE	30分ぐらい？	NYRR　1マイルレースの応援に行った。すると・・・スーツ姿の支店長発見！会社の方とご一緒なのに思わず捕獲し、パチリ。思わぬ邂逅にみんな大コーフン。そのコーフン覚めやらぬ中、よこさん、あやちゃん、じょーちゃん、飛脚さん、RFさん、もっちー、橋本さん、池さん、ねごぴさん、まころん、えびさんを、ヨッシーと共に熱烈応援。みんなかっこよかったー。その後、モンブラングループでオープンしたてのフレンチカフェでブランチ。楽しかった。
9/23 日	21.1	Newport Liberty half ビールコップ1杯、焼酎水割り2杯	1:32:18 (7/03/pace) 6:29-6:41-6:46-6:53-6:48-7:05-7:06-6:58-7:05-7:14-7:21-7:09-7:34	走り屋男子とスタートを共にしたのがまず敗因。回りのスピードに乗せられ、先週の4マイルレースより速いペースで5マイルまで走り、その後の強風攻撃に抵抗できる力が残っておらず、ペースが落ち続ける。ガーミンを見ると、7分を余裕で越えているので、やばいと思ってプッシュするが、次にガーミンを見ると、もっとタイムが落ちていて、心が折れる。恐るべし向かい風の威力。ここで抵抗しても体力を空しく消化するのみと思い始めた時点ですでに負けていた。その上、半年ぶりのハーフレースで、止まらずにこのペースで走ることに慣れておらず、途中何度も、「止まれ〜」の囁きに悩まされた。そう考えると、何とか最後まで止まらずに走りきれただけで良しとしよう。NJ軍団にも会えて、色んなNJレースの情報も貰えたし、トータルお得なレースだった。 伊勢にてまっくまんと打ち上げ。よっしー＆よこさんもいて、えびちゃんも一緒にマラソン談義に花が咲く。
9/24 月	8.0	Office-CP (馬車道＆ロード）	1時間ぐらい	ていこさんにリカバリージョグを付き合ってもらった。馬車道は足に優しく、リカバリージョグには最適だった。その後、伊勢でていこさんがビールとキムチ豆腐鍋を食べている間に、天刺し定食をぺろりと平らげた。満腹満足。
9/25 火	0.0
9/26 水	5.0	TM3mile Bike 15min 腹筋100回	1時間ぐらい	ジムトレ。行くまでが面倒臭いが、終わるといつもすっきり。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0	Vermontへ		ミルキーとまっくまんと秋の行楽トレイルへ。でも・・・、天気がいまいちだ。紅葉を楽しむ予定なのに。
9/30 日	80.0	Vermont 50 mile	10:01:18	今度こそ青空の下のトレイルレースを楽しみたい、と思っていたが、またもや、不穏な天気。朝から霧雨。そして、途中、何度か豪雨に見舞われた。足元は去年のVergil　Crest50よりは泥コンディションはマシだったが、Elevetionは熊山以上らしく、ずっとジェットコースターのような登りと下りが繰り返されるコースで、それはそれできつかった。今回は、冗談でWS100抽選申し込み資格ゲットをかけていたので11時間切りを目指していたが、天候コンディション次第ではきついかなぁ、と案じていたが、兎に角、登りでも走れるところは只管、走り続けることで達成できた。しゃかりきこーすをLSDしているつもりで走ったのが良かったのかも。また、3箇所のAid　Stationに、まっくまんとミルキーが待っていてくれるのを楽しみに前に進んだ。風景は残念ながら天候がひどくってそれほど楽しめなかった。不思議なことに、まっくまんとミルキーと会えたAidと、ゴールの時だけ雨が止まってくれていた。世界は不思議で満ちている。
走行距離	187.3  km