2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 19.0 | Hudson River Side-175 St. RT |
トータル2時間45分ぐらい。 |
朝8時出発でハドソンリバー沿いをひたすら北上。途中、66丁目あたりに散らばるアートをパチリ＆FB UPしつつ、ゆっくり進む。125丁目より北へひとりで走るのは初めてで、ちょっと怖かったけど、無事、175丁目 GWB下のLittle Red Lighthouseに到着。10分程度、ボーっとして、Uターン。帰りは125丁目のFairwayでスイカ休憩を入れ灼熱太陽の下を南下。さすがに25丁目にたどり着いた時点でフラフラ。23丁目沿で発見した新しいバブルティー屋さんに吸い寄せられ、バブルティー（大）を一気飲み。帰りにスイカを買って帰宅。あー、づかれたー。 |
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | まっこり |
４杯ぐらい |
MRR高野富士＆久保の海送別会。ふたり同時期の帰国は痛いが、強力新メンバー登場。渡辺君は２：４７分で走るランナーらしい。次元の違うスター選手がついにMRRにもきたーーーーーっ！ |
| 7/04 水 | 8.0 | East River side 4mile |
31min (8:26-7:50-7:48-7:11) |
昨夜のお酒が微妙に身体をだるーくしている。でも、雨も上がったしで、軽く早朝ラン。初めてご飯抜きで走ってみたが、４マイルぐらいなら出来るじゃないか。でも、走っているうちにお腹が空いてきたので、自然にBuild Upに。。。朝食はがっつりいきました。 |
| 7/05 木 | 12.0 | Metlife-CP-TNF, CP 5miles |
total 1 hour ぐらい |
真っ赤なTNFのSingletデビュー。5マイルロードをみんなで走り始めたが、音楽もなく会話もなく黙々と走っていると、どんどんMy Worldに入ってしまい3マイル目では7分ちょっとまでペースが上がる。この暑さでこれはまずいし、誰もついてきてない。自分も苦しい。暴走癖が最近、ひどい。脚が走りたがっているのだろうか。。。 |
| 7/06 金 | 0.0 | 焼酎ロック１杯 |
すごい勢いでまっくまんから伊勢に呼び出しがかかり、何事かと駆けつけると、きゆくんとそのラン友のヤギさんとまっくまんがご機嫌さんになっていた。 |
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| 7/07 土 | 17.6 | Rockies jog |
2:30 ぐらい |
かなぶんさんびっくり送別ランニング。挙動不審な動きが沢山あったが、終わりよければすべてよし。ジョグとダッシュでいい練習になった。帰りはナイヤックからJogで帰ろうと計画していたが、雷雨予報で断念。でも、結局、振らず、残念。 |
| 7/08 日 | 8.0 | East River4Mile Bike１５Min. |
1時間弱 |
深夜に雷雨だったらしく、朝は気持ちいいぐらいの快晴に。これならやっぱり走ればよかったーっと思いながらミルキーとお散歩。昼は友達とランチ。夜8時過ぎから夕暮れラン。気温も下がっていて気持ちよく走れた。 |
| 7/09 月 | 0.0 | 黒糖焼酎ロック1杯 |
伊勢にて、田村ご夫妻とCombo Dinnerを頂いた。焼酎なら1杯は飲めるようになってきたが、その後に痒くなってしまった。 |
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| 7/10 火 | 16.0 | GCS-CP 6mile-APT |
90 min ぐらい |
初花パークでLadys Setを食べた後、CPに蛍観察を兼ねてランニング。Tさん、初8分台で6マイル完走。鬼コーチとまたしても言われた。応援しているだけなのに・・・。 |
| 7/11 水 | 5.6 | Spinning 45min. TM3.5mile, swim 1kmぐらい |
トータル３時間ぐらい |
初しゃかりき塾に参加と思いきや、当のしゃかりきさんが急な電話会議で、生徒のみでスピン＆TM＆スイム。８時５０分ぐらいにしゃかりきさんがプールサｊイドに登場。４人で軽くご飯を食べて解散。久々に泳いだが、やっぱり気持ちいいなぁ。来年の自由の女神スイムに向けて、今年の夏はオープンウォーターにも挑戦しようかな。 |
| 7/12 木 | 10.0 | TNF Running club 5mile JOG |
40min |
ガーミン当たった！ 梅○教授が。。。 家に戻り、ミルキーにご飯＆散歩の後に伊勢でやっている送別会に顔を出そうと思ったが、ミルキーが具合悪そうなので断念。最近、ちょっと戻りが遅かったから今夜はべったりミルキーナイトにしよう。 |
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 17.0 | CP4mile race, Jog |
26:47, 6:42/mile (6:36-6:32-7:07-6:32) |
夏のレースはやっぱりきついなぁ。先月の５マイルレースの時は、賞金に目がくらみ気合入り過ぎで、１マイル目が速過ぎで撃沈したので、今回は１マイル目は抑え気味にと思っており、６：３６。予定より４秒程速いがまぁ、いいだろう。だが、異常に苦しい。Ipodなしだからだろうか。自分の息がやたらと大きく聞こえる。”もう止めた方がいいんじゃなーい？”という囁きに聞こえるほどだ。何とか押さえ込んで２マイル目で水を取り、一口飲んで、首にかけた。この暑さを水なしで走れる人はまじすごい。２マイル目を過ぎたところのトイレに駆け込むかなぶんさんを発見し、うらやましく思う自分を発見する。ああ、私も止まる理由が欲しい。止まるのも続けるのも自分の意志次第だもんなぁ。と、思っていたら、身体がすかさず反応し、何度もおえっ、おえっと吐き気に襲われた。私の身体って素直だなぁ、と感心しながら、なだめすかしつつ３マイルを走る。ここで７分７秒まで落ちるが、止まらないだけマシ。残り１マイルとなったところで、２０分が過ぎ、そこからスピードアップ。私の場合、２０分を越すと身体がスピードに対応するらしい。最後は６：３２まで戻し、フィニッシュストロングでゴール。夏のレースにしては上出来だろう。しかし・・・最近、４位ばかり。やっぱりこれが現実なんだと思う。今までは速い人がいないレースにたまたま参加していたから、３位以内入賞だっただけで、別に私が速いわけではなかったのだ。現実の実力を知り、逆にとても安心し、そして、やる気がでたかも〜。 |
| 7/15 日 | 0.0 | ビール１本 |
TさんのBirthday BBQに参加。ホワイトプレーンズまで電車で行った。アカウントファームのインターナショナルなメンバー達とのパーティ。最近、走る話題以外してないから、何を話していいのか困る自分がいた。やばい。 |
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| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 4.8 | TM3mile, Bike 15min, 腹筋１００回 |
１時間ぐらい |
バーモントの前のBoost. |
| 7/19 木 | 0.0 | 山盛りパスタ。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | バーモントに向けて出発。ねごぴご夫妻との楽しいドライブ。車内でお菓子カーボ。夜はパスタディナーを満喫。 |
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| 7/21 土 | 48.0 | Vermont Ultra 100mile last 30mile pacer |
早朝２時２０分起きで、スタート地点へ向かう。満天の星空。天の川も見えた。まっくまん、RFさん、ねごぴさん、みんな、良い感じの緊張感を保っている。全員完走すると確信する。朝４時、予定通りスタート。色々ドラマがあった最高のペーサー体験。 |
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| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 6.4 | East River side |
４５分ぐらい |
リカバリージョグ |
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 7.0 | 会社からEast River Side |
１時間ぐらい |
TNFが悪天候予報の為、中止に。仕方なく、ロンリージョグを会社から開始。パーク街を南下し、２３丁目を東に折れ、いつものイーストリバーサイドをWBBまで。かなりのゆっくりペースなのだが汗が吹き出る。WBBを折り返し進むが、例の低血糖症状に襲われ、途中、ベンチで休憩。リュックを背負っているけど、何の食べ物もない。近くにデリもないし、無理はしない方がいい。数分休憩後、歩くぐらいの速度で何とか２３丁目沿いまで戻り、一番近いスーパーマーケットで、フルーツを買い、その場食い。ようやく視界がすっきりする。 |
| 7/27 金 | 0.0 | 会社飲み |
カルピスハイ２杯 |
お酒の飲めるレベルが大学入学時と同じ。 |
| 7/28 土 | 18.0 | CP6mile 3mile and jog to Apt |
total 2hours |
ヤビーさんととくさんと午後４時に待ち合わせをしてCPラン。３マイル過ぎからポツポツときて、そのまま、スコール。ジャブジャブ雨の中をそのまま走る。B型のとくさんは大雨の中、走るのが好きとのこと。おお、私もです。と、ここでも特性が明らかに。ちなみに、A型ヤビーさんは靴がキレイになったと喜んでいた。 |
| 7/29 日 | 61.0 | Apt-Times Sq. then GWB-shakarki doble GWB |
Total 7時間ぐらい。 |
早朝４時４５分起床で５時２０分に家を出てタイムズスクエアまでジョグ。その後Aラインで175St.駅で、飛脚さんとミホさんと待ち合わせの後、GWBを渡り、シャカリキコースファンクラブの方々と合流。その日はスペシャルゲストでねごぴさんとシャカリキさん本人が登場。それぞれのペースのグループで走り始める。私は１週間前に１００マイル完走したねごぴさん、アイアンマン完走したシャカリキさん、そして、BQのくみこさんのグループ。マイル8：30-9：00で無事完了。３名はそこで終了だったので、私一人でシャカリキゲートから、他の皆さんが戻ってくる最初のピクニックエリアに戻る。飛脚さん、かんぺーさんが一緒に戻ってきて、かんぺーさんの施設エイドステーションでプラム、ビタミンドリンク等を頂く。１５分程度の休憩の後、３人で再びシャカリキコースアゲイン。シャカリキダブルは人生初。先週末ねごぴさんのペーサーで深夜走行３０マイル８時間強の１週間後の疲労が抜けきらない脚により負荷をかけ、進み続けることを身体に覚えさす絶好の機会だ。ただし、脚を壊しては元もこうものないので、ゆっくりが大切。ポリスステーションまでマイル１０分から１２分ぐらいで進む。飛脚さんと上り坂はゆっくりでも絶対歩かないを決めて、一歩一歩進み、ポリスステーション到着。トイレ休憩とストレッチをしていたら、かんぺいさん登場。お尻の下の筋肉が痛いらしく、上り坂がきついとの事。それでも諦めずかんぺいさんも一緒にリターン。0.5マイル程一緒にチャットランをしたが、その後、別れて、ロンリーランに。途中、ミホさん、山さん、ともみさんとすれ違い、無事、ピクニックエリアに到着。そこで皆さんを待ち、ご飯を食べに行くという皆さんと別れて、一人シャカリキコースに戻り、GWBを渡り電車で帰宅。がんばったなぁ。 |
| 7/30 月 | 0.0 | 女子会 |
軽い筋肉痛だが、全然支障なし。昨日のアイスバス効果を実感！ |
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| 7/31 火 | 0.0 | 会社ご飯 |
ほぼ全快。VIVA アイスバス！！ |
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| 走行距離 | 258.4 km | |||