月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	8.5	TNF Running Club 5mile	トータル１時間ぐらい	Dr. くぼたまから、NFのランニングクラブに参加すると、グッズがもらえると聞き、熊山レースのBibピックのついでに参加してみた。くぼたまとコロンビアの教授も参加。最初はペース９分半ぐらいでスタート。私も最初はTNFランナーのリードの元、走っていたのだが、５マイルしか走らないし、夜ごはんの予定があったので、ペースをどんどんUPし、くぼたまとコロンビア教授を叱咤激励し、リーダーをおき去り、フィニッシュ。二人から高校の部活以来の苦しさと褒めてもらった。
5/04 金	0.0
5/05 土	80.0	TNF　Bear Mountain 50M	１２：０４	モンブランCCCの練習のBear Mountain５０M。補給食、救急グッヅ、レインコートもバックパックに詰め、ハイドレも1.5リットル入れた。エイドステーション毎のカットオフタイムチャートもチェックしながら進む練習もした。時計はバッテリー切れた時に対応できるように、３つ持っていっていたが、1つ目が10時間持つはずが4時間で切れ、急遽、バックアップ時計に切り替えた。補給食も、今回はジェルやPowerバー等でまかなうようにした。現地でおにぎりとか食べられないからねぇ。。。ねごぴさんとみほさんがおにぎり用意してくれていて、途中、すっごくうれしかった。でも、2個で我慢。今日は、色んなジェル系を試すのだ。そんなわけで、Gelやバーをずっと食べまくっていたが、ゴロゴロ岩の途中で、すっころび、膝をぱっくり。流血が止まらず、小川でひとまず洗って、持参のバンドエイドで応急処置。膝のお皿はどうやら無事で、ほっとした。エイドステーション2つ目でDNFは、ちょっと悲しい。でも、調子に乗って飛ばすなって警告になった。無事にFinishすることが大切なのだ。そう思いながら進むと、今度は慎重になりすぎて、楽しさが半減。でも、これ以上、外傷を作りたくない。お母さんもそれは嘆くだろうし。お遊びのPainにも、取り返しがつくものとつかないものがある。何だか、そんなことを悶々と考えながら進んでいると、”私、こんなところで、何やってんだ。”って気分になった。そんな中、エイドステーションで思いがけずねごぴさんとMIHOさんが迎えてくれて、急にハッピーな気分に。献身的なサポートに感謝感激。二人の笑顔に送り出され、エネルギー貰って、次のエイドまで旅をする。中間地点は岩場が少なく、走りやすいのでペースアップ。30マイル地点で、バッグパックをDropし、ウォーターボトルだけで走ってみた。やっぱり身体が軽い。ただ、片手がふさがるので、急登の際に、両手で腿を押さえられないし、岩場で両手が使えないという弱点がある。結局、ボトルのバンドを手首に巻いて使用する方法を編み出した。そんなことをしているうちに、気分は絶好調に。JOちゃんが待ち受ける、最後から2番目のエイドでは、もう超、絶好調で、元気なJoちゃんをびびらすぐらいの状態。ピンクウィッグのJOちゃんと記念撮影して、出発。その調子で最後まで走りきって、フィニッシュラインでジャンプしてゴール。確かに達成感がある競技だとは思う。だけど・・・、計5回ぐらい転び、そのうち2回は結構Deep。ちょっと間違うと、顔をばっさりやっちゃいそう。うーん。
5/06 日	0.0			身体がしがしの中、NJMの応援へ。JOちゃんが迎えにきてくれたが、迷い道の嵐で、予定より１時半程度遅れて到着。メインイベントを見逃してしまったが、最後にみんなと会えて良かった。
5/07 月	0.0			身体中がまだがしがしの中、歯医者へ。会社はお休みを取っていて良かった！
5/08 火	0.0			リハビリを兼ねて歩いて会社へ。縁石すら辛い。椅子から立ち上がるのも一苦労。
5/09 水	0.0			大分、マシにはなったけど、まだしゃがめない。
5/10 木	8.0	TNF Running club		随分回復したので、TNFランニングクラブへ行った。４マイルが地獄に感じた。
5/11 金	0.0			どうもやっぱりまだ疲れているにゃー。
5/12 土	10.0	CP	1時間ちょっと	１０Kレースの応援に。着いた頃には、ライアンオールは通り過ぎており、よっしーが軽快に通り過ぎがてら、「後ろ、後ろ」と合図を送るので、見ると、すごい形相の高野富士が走ってきた。思わず、煽りランを開始。前を行く、よっしーを追いかけながらの煽りラン。これはいいスピード練習になるかなぁって感じ。200メートルぐらいを走って、よっしーと脇にそれて、再び、観戦モードへ。飛脚さんがやってきたので、それに合わせて、ゴールまでいった。その後、よっしーと6マイル程度をゆっくりジョグ。少しは足が回復したかなぁ。
5/13 日	6.4	Japan day 4mile	27:53 (6:59/mile)	あんなに辛い4マイルレースはなかった。。。何が辛いって、まず、1マイル目を通過したときに、ガーミンを見たら、普通の時計になっていた。その瞬間に気合がすっと抜け、重たく感じている足がより一層重たく感じ始め、一歩前に出すたびに前太ももに負荷がかかるのを感じる。砂袋を引きずって走っているような感覚で、息もぜいぜいで、さっぱり落ち着かない。いったい、自分がどれぐらいのスピードで走っているのかも分からないから、ひとまず、走れるだけ走る気持ちで走ろうとするけど、足がさっぱり言うことを聞いてくれない。えびさんが見えて、ついて行こうとしたけど、2マイル目の給水で水と取った時点で、無理と判断。身体中が熱くなってオーバーヒート状態になっているのが分かる。水を首にかけて、冷やして、進むも苦しさは変わらない。これは耐えられる苦しさなのか、やばい苦しさなのか判断がつかない状態のまま、3マイル手前で、吐き気がしたので、脇道に非難。30秒ぐらいだろうか、息を整え、歩いてゴールしようか迷っていると、よこさんが走ってきた。よこさんについて行く事で何とかもたそうと、必死で走った。途中、何度も吐き気に襲われ、止まりそうになったが、ゴールまで抑えて、抑えて、なんとかもった。結局、どれぐらいで走ったのかさっぱり分からなかったので、まさか、3位入賞しているとか思わなかったわぁ。。。あんなタイムなのになんかすみません。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0			びっくりするぐらい走る情熱が失われている。いっそ、やめてしまおうか。違う生き方を模索する時期なのだろうか。
5/16 水	0.0
5/17 木	6.0	East River side	40min	１．５マイル先のWBBの下のベンチでぼーっとする。最近のお気に入り。前は止まったら負け、休んだら負けって感じでジョグしていたけどなぁ。
5/18 金	0.0			急遽、BHMの代走を務めることに。朝早いのにちょっとびびり気味。
5/19 土	22.0	BHM	1:58	予定タイム通り。最初の5マイルまでは、1:40を切るペースになっており、これはやばいと思ったところで、100マイルリカバリーラン中のマックマンに合流。これ幸いと、ペーサー化し、無事予定のタイムをクリアー。代走は初体験だったが、すっごく楽しめた。プレッシャーがないってこんなに気持ちが楽なんだ。また、風景や人も今までのレースでは見逃していたものを沢山見た気がして、すごく楽しかった。最後の1キロだけ、まっく隊長が、「よぉし、拾っていくぞ。」とスパート合図をしたので、そのまま、スイッチオン。6分台でフィニッシュし、とても充実。いいレース経験になった。
5/20 日	61.0	GWB - TappanZ RT	7:15am-6:30pm	ウルトラトレイルは、疲労のたまりまくった脚や身体でどこまで進めるか勝負の競技のようだ。出来る限りの最高のコンディションでスピードを維持してタイムを出すマラソンとはまったく違う。練習もメンタリティもそれに合わせて変えないといけない。よく、トレイルをやると遅くなると言われているが、不必要な筋肉などの能力が退化し、その分、必要な能力にエネルギーを回すのではないかと推測する。人間の身体の順応性の高さの表れではないだろうか。と、いうわけで、私はCCCに向けて、ウルトラトレイル向きの身体に変化させないといけない。身体に長時間、ゆっくりでも、身体を動かし続け、前に進むというパターンを覚えこませるのだ。少なくても10時間以上。それはひとりだとかなり辛い練習だが、今回は、Endurance Kingのしゃかりきさんが付き合ってくれた。ひとりでもやるつもりだったが、やっぱり一緒にやってくれる人がいるとすごくありがたい。辛いトレが楽しいトレに変わるしね。お陰で、前半よりも後半の方が速いペースで終了でき、大満足。しかし、私は右の脛の痛み、しゃかりきさんは、右足首捻挫。やはり、この手のトレーニングはリスクも必ずあるから、計画しながらやらないと、本番に響く。目標、目的を明確にして、進まねば。
5/21 月	0.0			筋肉痛はそれほどでもないけど、右足首から脛が痛い。赤く腫れている。
5/22 火	0.0			馬にも効くぐらいの強力塗り薬を昨夜ゲットし、右足に塗り塗り。足首が象さんのようになっている。痛みがまだ引かない。
5/23 水	0.0			会社のHealth FairでFoot Careのドクターブースがあり、早速、アポを取った。右足の腫れ、浮腫みがここまで続くと心配。まさか、疲労骨折？　なんて、心配しながら、レントゲンを撮ってもらった。骨には異常なし。ほっ。筋肉自体の問題らしい。熱も持っている。痛み止めと筋肉回復の薬を処方され、週に２回のフィジカルセラピーを勧められた。
5/24 木	0.0	白ワイン　半分、梅酒半分		昨日に比べ、腫れは大分、引いて来た。足首復活の気配。 MRR定例会（？）　Alformaというポルトガル料理屋さんで開催。脚の痛みは随分軽減。でも、疲労感と痒みあり。週末走れるかな。。
5/25 金	0.0			脚の腫れがだんだんひいてきた。この分だと週末は軽く走れるかな。
5/26 土	0.0	白ワイン（グラス半分）		久々に足首が見えた。でも、まだ油断大敵。今日も脚を休ませよう。その分、おうちを綺麗にしよう。夜はどさんこレディの家のホームパーティにお呼ばれ。すごい料理の数々。あんな豪華なポットラックパーティは初めてだ。ワインをグラス半分飲んだ。
5/27 日	4.8	TM 3mile Bike 15min 腹筋100回	トータル1時間ぐらい	夕方、外を軽く走ろうと思って出たら雨がぽつぽつしてきたから、ジムトレに変更。TMで走るのは結構久しぶりな感じ。ゆっくりから始めたが、なかなか調子よく走れた。一週間丸々休めたのが良かったのかな。
5/28 月	26.0	East River side to WBB. Met Jo chan Team then head to North till W234 St.	４時間強	朝、FBを見たら、JOちゃんがうちの近所をLSD中。冷やかしで４マイルぐらい一緒に走ろうかと思って電話をしたのが、運のつき。RFさんとその友達のパープルさんもいて、なんとマンハッタンほぼ１周を決行中とのこと。途中抜けタイミングを失い、そのまま、ブロンクスまで・・・。４時間が経過していた。帰りは１番で３０分で帰ってきた。でも、チャットランできて楽しかった。知らない場所を探検するのも楽しい。気温は９０度近かったみたいだけど、ゆっくりジョグ＆おしゃべりで、あまり気にならなかった。
5/29 火	0.0	ビール半分。日本酒（真澄）少し		会社飯。寿海にて、コースを頂く。一品の量が多くないので、色んな味が楽しめた。日本酒を飲んだら、痒くなった。アレルギー反応？２年前までの私はどこに？？
5/30 水	0.0
5/31 木	6.4	TNF Running club 4mile	30分ぐらい	毎週木曜日にあるTNFのランニングクラブ。別にただ一緒にスタートし、指定されたコースを個々のペースで走るので、あまりチーム練習としての意味はないが、たまにラッフルがあり、ギフト券とかが当たるのでつい行ってしまう。でも、今日も当たらず・・・。（涙）　ひとまず、Hayasaのデモシューズの試走が出来たのが良かったかな。正直、ロードシューズとほとんど変わらず、クロカンならありだろうけど、ガレ山などのちょっと厳しいトレイルコースではなしだろう。昨日はCP馬車道を走ったが、ダート道に靴底が噛む感触もなかったし、本当にロードシューズと何が違うのか分からず。その後、ロードを走ったが、普段履いているトレイルシューズより走りやすく、やっぱりこれはロードシューズに近いんだと実感。その後、寿司やさかに行き、テーブル配置の相談をし帰宅。さすがにランウエアでひとり寿司は出来なかった。。。
走行距離	239.1  km