2010／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 金 | 3.2 | TM 2mile Bike 15 min, 踏み台15分 |
トータル1時間弱 |
鼻水が終に止まった！友達から譲り受けた日本の咳止めが効いて、咳も減少。そんなわけで、久々に軽くトレーニングをした。この調子で回復に向かいたい。 |
| 10/02 土 | 8.0 | East River side ヨガクラス |
50分＋90分 |
2週間ぶりの外ラン。天気上々、気分も上々、体調は中の下。そんなわけで、スローペースのショートラン。ヨガクラスでストレッチと呼吸法をしっかりやった。 |
| 10/03 日 | 21.0 | Westside-CP7mile-Park Ave |
2:00 |
気管支炎後のLSDは、咳き込まない代わりに、鼻水がじゅるじゅるで、鼻をかみつつ走るのが結構大変だった。そんわけで、鼻歌を歌いながら走る事も不可能で、イマイチ、ノリきれないLSDだった。そんな中、CPでかなぶんさんに会った。相変わらず清々しいご様子。CP帰り道、例の飢餓状態に襲われ、ピンクベリーでザクロ味ヨーグルトアイス、マックでビックマックを食べた。 |
| 10/04 月 | 5.0 | TM30min Bike15min 踏み台１５分 |
合計１時間 |
雨の一日。外走れず、ジムトレ。気管支炎９５％完治。だけど、むりせずしっかり睡眠を取ろう。 |
| 10/05 火 | 0.0 | 踏み台１５分 |
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| 10/06 水 | 10.6 | 通勤ラン（行き）、East Side Truck 1.5M 800M |
1.5M |
1.5M (400x6）、ようやく11分が切れた！うれしいな。まだ、ちょっと咳が出るけど、このままいけば週末はハーフレース出れるかな。 |
| 10/07 木 | 0.0 | |||
| 10/08 金 | 1.0 | 通勤ラン（行き）、梅チューハイ2杯 |
信じ難いが、まだ咳と痰に悩まされている。体調は回復しているが、気管支がゴロゴロ。久しぶりにアルコールを摂取。摂取している時の方が咳が出ないのはなぜ？？ |
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| 10/09 土 | 0.0 | ヨガクラス |
90分 |
迷ったけど、明日のスタテンアイランドハーフに出る事にした。体調万全じゃないから、気楽に行こう。 |
| 10/10 日 | 13.1 | スタテンアイランドハーフマラソン 赤ワイン（1杯） |
1:41:31 |
シブトイ気管支炎を無視して、ハーフに出走するのはちょっと不安があったが、ひとまず、出てみた。2マイル目でタイムを取る際、間違えてリセットをしてしまい、家に帰るまで自分のフィニッシュタイムを知らなかったが、去年より２０秒ぐらい速いんで驚いた。実際、大きく息を吸い込むと咳が出るので、呼吸が難しかったし、その分、ペースを上げらず、気分的には全く盛り上がることなく終わったレースだったので、結果にピンとこない。ひとまず、分かったのは、ハーフのペースだと、色々ポケットから物を取り出したりする作業が結構、大変。気管支炎防止グッズを色々持って走っていたが、思うように使えなかった。 淡々と終わったレースだったからか、いつもよりお腹が減らなかった。エネルギー消費も少なかったみたい。 大量サラダとリブアイステーキには、やっぱり赤ワインは欠かせません。 |
| 10/11 月 | 0.0 | バイク30分、踏み台15分 赤ワイン（3杯） |
軽い筋肉痛が心地よい。気管支炎は悪化もしないが、完治もしない。気管支がごろごろするのが実に気持ち悪い。 朝、掃除を終えた後、ビデオを観ながら1杯のつもりが3杯飲んでしまった。その後、2時間もお昼寝・・・。 |
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| 10/12 火 | 2.0 | 通勤ラン（往復） 赤ワイン（１本） |
送別会に参加。カラオケへ行く。こんな状態で歌なんて歌えるんだろうか？と疑問だったが、赤ワインが喉にいいのか、飲んでいる限り、調子が良い。流石に３時間を越えたあたりから、コホコホと咳き込みだし、危険を感じて帰った。 |
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| 10/13 水 | 2.0 | 通勤ラン(往復） SOJU（１合） |
Flu shotをしたので、トラック練習は控えた。 韓国焼肉を食べながら、きゅうり入りSOJUを飲む。美味しかった。 |
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| 10/14 木 | 6.0 | 通勤ラン（行き）TM3mile Bike 15min＋踏み台15分 |
計1時間ぐらい |
夕方ランをしようとしたが、大雨で断念。ジムトレに変更。 |
| 10/15 金 | 13.0 | East River WBB City run 白ワイン 3/4ボトル |
75min |
有給消化デー。咳は時々絡むが、久しぶりに肺にいっぱい息を吸い込んで走った気がする。しかし、急に寒くなったなぁ。走り始めはブルッとした。 Yabyさんとタパス屋で久々のディナー。翌日、トレーニングのYabyさんはワイン1.5杯＋ビールのみ。アスリートは心までアスリートだわ。私はワインがアルコール消毒になるのか、気管支の調子もいい。 |
| 10/16 土 | 0.0 | ヨガクラス |
90分 |
気温が下がり、ヨガクラスまでの道のりもひんやり。2週間まではTシャツ＆短パンでOKだったに、なんだかさびしい。 |
| 10/17 日 | 15.0 | CP6mile 3mile jog 赤ワイン（3杯） |
7:45-7:52-7:22-7:22-7:30-7:13 |
CPペース走。マイル7:31で走りきったが、吐きそうになった。また咳と痰が出始めた。薬を飲むと止まるのだが。。。 |
| 10/18 月 | 0.0 | 気管支炎復活・・・。咳と痰がま蘇る。別の抗生物質を飲み始めた。 |
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| 10/19 火 | 0.0 | 咳止めを飲んでいるとOKだが・・・。走る気は起きない。やる気が起きないのは、ボストンマラソン登録が出来なかったのもあるかもしれない。 |
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| 10/20 水 | 0.0 | |||
| 10/21 木 | 4.0 | TM2mile Bike 15min 踏み台20分 |
抗生物質よ、効いてくれっ！ と願いながTM2マイル。ようやく月100キロ達成。ああ、今年は一度も200キロを越える月はなかった。。。 |
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| 10/22 金 | 0.0 | 赤ワイン（2杯） |
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| 10/23 土 | 0.0 | |||
| 10/24 日 | 13.6 | BMW |
1:40 |
MRR矢野椿関、送別ラン。黒桔梗関とYabyさんと4人で、ラン＆撮影会。天気にも恵まれ、楽しくCity Running。いい思い出になってくれたらいいな。 |
| 10/25 月 | 0.0 | |||
| 10/26 火 | 0.0 | 踏み台昇降 １５分 |
DVDを観ながら踏み台。 |
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| 10/27 水 | 0.0 | 踏み台昇降 １５分 |
DVDを観ながら踏み台。 |
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| 10/28 木 | 6.0 | East River side, Bike 15min |
トータル４５分ぐらい |
痰が喉に張り付く感覚が、大分消えたので、外を走ってみた。日曜日の５Mレース出れるかな。 |
| 10/29 金 | 0.0 | |||
| 10/30 土 | 0.0 | |||
| 10/31 日 | 8.0 | NYRR5mile race |
37:02, 7:24/mile(7:46-7:16-7:27-7:14-7:18) |
朝起きたら調子が良かったので、５Mに出陣。目標37:30切だったが、結果を見たら37:02で、それならもう少し頑張って37分切っとけば良かったなぁ。でも、3マイル過ぎから、粘膜が喉に張り付く感覚があり、息を吸う度に膜が邪魔するのかゼイゼイと喘息みたいな音がして、ちょっとびびった。息が思いっきり吸えない苦しさを実感したので、喘息の人にはこれから優しくしようと思う。そうそう、なんと初めてNYRR AGE別9位に入賞した。NYCMまで後一週間、兎に角、気管支炎ときっぱり決別したい。 |
| 走行距離 | 131.5 km | |||