月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	9.0	通勤ラン（片道）、イーストリバー沿い＆トラック	トータル1時間弱	9月は強化月間と宣言していたと今朝思い出し、通勤ランから始めた。行きはまだ良かったが、帰りは茹だる暑さで、これで走ったらワンピースが汗だくになるので、早歩きで帰った。ランニングウエアに着替えて、いざ、出陣。気合はあったが、走り始めて、脚が非常に重たい。これは暑さのせいだけではなく、週末の疲れが残っているんだとみた。よって、トラック練習は４００MX3本（１：３７程度）で終了。 久保の海がヤッソ８００を８本こなしてた。やるなぁ。どうやら３：３０切を目指しているらしい。
9/02 木	0.0	プロセッコ、白、赤ワイン	3人で３本	女子飲みでひとり一本。私のまわりの女はなんでノンベイばかりなのか・・・。
9/03 金	0.0	日本酒＋ビール	大量摂取	日本酒を馬鹿みたいに飲んだ。その後のカラオケでは駄目押しでビール。９月はラン強化月間なのに。。。お酒強化月間状態じゃないか！！！アンジーのばかーっ！！
9/04 土	6.4	イーストリバー沿い	40分弱	午前中は身体がだるーくとても走る気力なし。しかし、あまりの罪悪感から、夕方からノロノロ走った。反省。
9/05 日	0.0	ゴルフ		2年ぶりのゴルフ。パターは散々だったが、ドライバーもアイアンも練習していないわりに悪くなかった。
9/06 月	0.0	ゴルフ		再びゴルフ。３年前までは、結構ゴルフが楽しく感じていたのだが、2回続けてプレイしてみて、以前の情熱が湧いてこない。ランニング後の爽快感や達成感は、ゴルフでは今ひとつだ。と、いうわけで、思い残すことなく、後はランニングを頑張ろう。
9/07 火	13.0	run to work, Hudson Riverside RT 踏み台昇降15分	70分ぐらい	久々にハドソンリバー沿いを走る。9月だというのに蒸し暑く、その上、ガス欠で40分ぐらいでフラフラに。バッテリーパークのベーグル屋に駆け込み、シナモンレーズン＆ストロベリークリームチーズを頼み、一気食い。明日の朝用に、フレンチトーストベーグルも購入し、後半は袋を持って走った。ひとまず、エネルギー補給後は、元気いっぱいで走って帰れた。なんて燃費の悪い体質だろう。でも、ガス注入するとすぐにエネルギーになるから、ま、いっか。明日は午後4時ぐらいに、カーボをしよう。
9/08 水	14.0	East River side WBB	1:30	ウィリアムバーグブリッジを往復。橋は結構、きっついなー。
9/09 木	0.0	シャンペン＆日本酒		悪酔い。滅多にない気持ちの悪さに襲われた。
9/10 金	3.2	TM２マイル	２０分弱	体調が戻らず、軽く走るのみ。
9/11 土	22.4	Hudson River-CP-Park Ave CAVA 赤ワイン＋シャンペン＋赤ワイン	2:20	ランニング日和。快晴で湿気なしの最高の天気。ハドソンリバー沿いを北上し、CPへ。キャッスヒルで、リュックを背負った見覚えのある太ももの男性を発見。高野富士だ。４マイルレース後にCPを何周か走るらしい。気合入ってるなー。チャットランのお陰でペースも９分弱で安定。ひとりで走っていると何でどんどん速くなってしまうんだろう。きっとはやく練習終わらせたいからに違いない。レースも最後に気合入れて走るのも同じ心理からかも・・・。 ボヘミアンで一次会。うちで二次会。ハッピーなバースデーを友人達にしてもらった。
9/12 日	0.0	シャンペン１杯		肝臓の限界を感じ、一杯でお酒はストップ。その分、優しい料理を満喫。
9/13 月	6.8	通勤ラン（往復）、TM３マイル、バイク１５分、踏み台１５分	計１時間ぐらい	今日は夕方外を走ろうと思ったが、雨模様にてジムコースへ変更。今日のTM最後の１マイルはかなり追い込めた。その後、続けてバイク。ひざの上部分の太ももが鍛えられるのを感じる。太くならないことだけが心配。
9/14 火	15.0	通勤ラン（往復）、イーストリバー沿い＆WBB　RT.　バイク１５分	１時間２２分	夕方ランで今日もWBB往復。涼しかったせいもあり、前回より快調に走れて大変気持ち良かった。コースとしてはハドソン側より、狭いけど、橋を利用すれば起伏もありいいかもしれない。
9/15 水	0.0			フルアテンドで15時間労働の為、走れず。
9/16 木	0.0			朝8時から夜11時までみっちり仕事。
9/17 金	4.8	TM3マイル＋バイク15分	27分ぐらい	仕事疲れの身体にムチ打って走った。汗を大量にかき、気分はすっきり。ぐっすり眠れた。
9/18 土	0.0
9/19 日	35.2	18マイルTune Up＋4マイル帰宅ｼﾞｮｸﾞ ワイン（赤）１．５杯	8:58 8:28 8:34 7:44 8:24 8:05 8:23 8:22 8:03 8:08 8:17 7:58 8:07 8:18 7:57 7:58 8:17 7:16 Total 2:27:25, 8:12mile ぐらい？	出だしは予定通りだったが、マイル8:30ペースは全然守れず、予定より速いペースで１周目終了。これじゃ途中でつぶれるかもしれないと思ってペースダウンを図るが、体内時計が狂っているらしく、ペースが落ちないまま２周目終了。こうなったら、レースでは出来ない、”どこまでこのペースで走り続けられるか。”的トライアルトレーニングに切り替え、３周目突入。さすがにハーレムの坂がきつい。だが、それを越えたら、あら不思議、結構脚が軽く感じ始めた。その分、脳は動物並みになったらしく、思考する能力は低下。風景が流れるのを感じながら、音楽に合わせて只管身体を動かし続ける。苦しいという感覚より、走っているという体感だけがある。キャッスヒルで少し人間に戻るが、最後の１マイルはほとんど無の状態で駆け抜けた。ゴールを毎度のことながら、手前だと間違え、最後の２００Mがきつかった。 １週間断酒をしていたのと、さすがに肉体疲労でワイン１杯で酔っ払う。安上がりである。
9/20 月	0.0			非常に疲れている。やはり昨日は限界まで身体を追い込んだようだ。今日は野菜鍋をたっぷり食べて、お風呂に浸かって、早寝しよう。きっと明日は復活しているはず。
9/21 火	0.0			疲れに乗じた菌が体内に入り込み、風邪の症状が現れる。寒気がするので、半休で帰ってオレンジジュースを大量摂取して寝た。
9/22 水	0.0			今までの経験では、翌日には回復しているはずなのに、全然回復していない。それどころかより悪化している。
9/23 木	0.0			遂にダウン。会社を欠勤。風邪薬を飲んで、20時間ぐらい寝たが、咳と痰がひどくなる一方。身体もギシギシし出した。苦しい。
9/24 金	0.0			ひとまず会社に来た。回りがビビるぐらい見た目からして病人らしい。遂に病院へ行った。風邪をこじらせた気管支炎と診断され、抗生物質1週間。あーん、9月はランニング強化月間なのに！！！
9/25 土	0.0			抗生物質が効いてきたらしく、喉の痛みが治まった。20時間ぐらい寝ているのに、まだ眠れる自分が恐ろしい。
9/26 日	0.0			ひたすら食べては寝る。愛犬ミルキーより寝ている。。。
9/27 月	0.0	踏み台昇降30分		身体の倦怠感はほとんどなくなったが、さすが、気管支炎。しぶとく咳と痰が絡み続ける。お陰で腹筋が鍛えられる、気がする。ひとまず、無理ないように踏み台昇降から始めよう。そーいえば、お酒を飲まなくなってから、ウィルスにやられたという事実に今、気がついた。そうか、やっぱりお酒は身体にいいんだ。アルコール消毒をちゃんとしていたのが、健康の秘訣だったんだ。やはり定期的にちゃんと飲もう。
9/28 火	2.4	トレッドミル＆踏み台昇降　13分		咳がまだ酷い。ひとまず、脚の筋力低下を防ぐべく、軽く走り、踏み台昇降を試みた。口で息をすると咳が出るので、走るのは、やっぱり辛かった。
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0	ビールコップ半分、赤ワイン（グラス3杯）		MRR豊洋の送別会。抗生物質治療最終日。気管支炎恐るべしで、まだ治らない。送別会でも、赤ワインをチビチビ飲む程度で、気分も盛り上がらない。そういえば、高野富士Mも日記仲間になりたいようだ。ハンドル名が高野富士Mじゃ物足りないらしい。高野富士腿太郎ってのもいいと思う。
走行距離	132.2  km