月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	23.5	箱根駅伝応援ラン		5'30/kmで茅ヶ崎応援ポイント往復30kmの予定が帰路腰越で足が止まる。
1/03 日	0.0
1/04 月	5.5	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
1/05 火	4.6	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
1/06 水	4.0	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
1/07 木	4.5	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
1/08 金	0.0
1/09 土	20.0	R134		5'30/kmの予定が5km過ぎで早くもペースダウン。調子悪くジョグでなんとか20km。
1/10 日	0.0
1/11 月	20.5	R134		一昨日のリベンジ。今日は5'30/kmで17kmまで耐える。向い風で冷えるとペースダウンになるようだ。
1/12 火	0.0
1/13 水	4.5	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン
1/14 木	5.4	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン
1/15 金	0.0
1/16 土	26.0	足柄峠		相野川橋1"00 足柄峠1'27 最後の2kmは歩く安定感。
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	1.0	鎌倉市内		足柄峠で右脹脛を痛めて1週間。そろりと再開してみたがまだ痛む。
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	119.5  km