月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0	鎌倉市内		雨の合間にテイクアウト午後ラン。
7/02 木	5.0	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/03 金	0.0
7/04 土	21.4	R134		午前中雨が上がったので、自宅〜茅ヶ崎〜辻堂駅。サイクリングロードで砂まみれ。
7/05 日	13.4	FRC		久々FRCコースをガチに走ったら後半K夫妻に抜かされる。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	4.6	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/09 木	4.4	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/10 金	1.9	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/11 土	22.0	親水公園		自宅〜親水公園1.3周〜藤沢駅。行くだけで滝汗。
7/12 日	11.1	FRC		今日もKさんのペースランナーを務める。
7/13 月	0.0
7/14 火	6.9	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/15 水	4.6	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/16 木	5.3	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/17 金	5.3	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/18 土	4.2	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/19 日	13.6	FRC		今日はKさんのペースランナーを全うした。
7/20 月	4.3	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/21 火	4.8	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/22 水	3.4	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/23 木	30.7	FRC海の日ラン		久里浜万葉の湯まで。良い練習でした。
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	8.5	FRC		ショートカット
7/27 月	0.0
7/28 火	4.2	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/29 水	5.3	鎌倉市内		テイクアウト午後ラン。
7/30 木	0.0
7/31 金	58.0	お遍路ラン#7-1		平田駅〜38番金剛福寺〜民宿青岬
走行距離	247.9  km