月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	20.0	新春夢舞		明走会企画に初参加。
1/04 土	0.0
1/05 日	30.0	外苑30km	2:40:50	明走会企画に初参加。皆さん早い。ave.5'21/kmで走れました。
1/06 月	0.0
1/07 火	5.0	鎌倉市内		午後ラン
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	6.0	皇居1周		iPhoneのバッテリー交換を待つラン
1/11 土	30.0	大船ロング走#7		思いの外先週の疲労感があったが何とか30kmを5'30/kmで完走。
1/12 日	0.0
1/13 月	10.0	宮崎市内		宮崎県庁 宮崎神宮
1/14 火	5.4	人吉市内		氷点下の早朝。寒い。
1/15 水	4.5	鎌倉市内		午後ラン
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	10.0	栄区スポーツセンター		こもれび駐車場が長蛇の列。足を延ばしてTM。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	5.3	鎌倉市内		午後ラン
1/22 水	0.0
1/23 木	5.0	こもれびTM		雨が止まないので
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	42.2	勝田マラソン	4:02:12(G) 3:58:18(N)	60代でサブ4の目標をなんとかネットで達成。去年は西原集会所に立寄ってサブ4逃したので今年はスルー。しかし前半抑えたのに後半失速。60代でサブ４維持はきついですね。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	5.6	鎌倉市内		午後ラン
1/31 金	0.0
走行距離	179.0  km