月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	6.0	鎌倉市内		午後ラン
12/06 金	0.0
12/07 土	5.4	鎌倉市内		午後ラン
12/08 日	25.3	横浜方面		ペース遅いのに25kmで足が止まる。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	6.9	鎌倉市内		午後ラン
12/13 金	0.0
12/14 土	26.0	足柄峠		明走会ラン。相の川橋59 足柄峠1:23 先月より短縮。
12/15 日	3.9	鎌倉市内		午後ラン
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	25.7	大船ロング走#5		秩父宮記念体育館〜遊水池往復 遊水池4周。ロング走5回目なのに60歳越えると調子が上がらない。
12/19 木	0.0
12/20 金	5.6	鎌倉市内		午後ラン
12/21 土	15.3	飯山七沢トレイル
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	8.2	皇居インターバル		久々6'/kmインターバル 。4'26-4'26-4'27-4'25-4'30-4'36 6本達成。
12/25 水	0.0
12/26 木	5.0	鎌倉市内		午後ラン
12/27 金	0.0
12/28 土	27.0	大船ロング走#6		またも足が止まり藤沢駅から電車に乗ってしまう
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	42.2	平塚白鷺大晦日マラソン	4:25:30	ロング走に取組んだ割にやっと月間200km。久々のフル完走は嬉しいがサブ4は遠い。
走行距離	202.5  km