月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	5.9	鎌倉市内		午後ラン
11/04 月	25.0	大船ロング走#1		境川CR往復。5'30/kmで22kmで足が止まる。これではフルは無理。真剣練習のみ。
11/05 火	0.0
11/06 水	4.5	鎌倉市内		午後ラン
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	26.2	大船ロング走#2		境川CR遊水地往復 遊水地周回2周。5'30/kmで24kmで足が止まる。少し進歩。
11/10 日	6.3	鎌倉市内		昼ラン
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	25.5	大船ロング走#3		秩父宮体育館〜境川CR遊水地往復 遊水地周回4周。最後まで5'30/km堅持。
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	26.0	足柄峠		久々の明走会ラン。相の川橋1:02 足柄峠1:26練習不足は否めない。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	6.6	鎌倉市内		午後ラン
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	32.2	平塚白鷺マラソン		安定の30km＋1周
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	6.6	鎌倉市内		雨上がりラン
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	27.2	大船ロング走#4		大船駅〜境川CR遊水地 遊水地周回4周。途中のオーバーペースで27kmで足が止まる。武田薬品前で思わず来たバスに乗車。情けない。
走行距離	192.0  km