月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	4.6	鎌倉市内		昼ラン
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	5.3	鎌倉市内		昼ラン
10/06 日	12.0	FRC		駅伝コース
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	5.3	鎌倉市内		朝ラン。涼しい。
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	10.4	FRC		駅伝コース
10/14 月	15.6	横浜方面		南区スポーツセンターまで。このコースも久々。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	4.9	鎌倉市内		昼ラン
10/18 金	0.0
10/19 土	4.8	鎌倉市内		昼ラン
10/20 日	3.2	鎌倉市民駅伝	15’18	7年振りに参加。FRC Bチームアンカーなので余裕で走る予定が、約20名で繰上げスタート。中学生が飛出して接戦となる。7年前の記録13'35に愕然。
10/21 月	4.5	鎌倉市内		午後ラン
10/22 火	17.4	湘南方面		茅ヶ崎体育館まで。強風
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	36.1	お遍路ラン#4-1		菊間駅〜53円明寺〜52大山寺〜道後温泉
10/26 土	35.0	お遍路ラン#4-2		道後温泉〜44大宝寺〜久万中学校前バス停
10/27 日	4.1	松山市内		松山城
10/28 月	5.0	鎌倉市内		午後ラン
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	6.8	鎌倉市内		午後ラン
走行距離	175.0  km