月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	5.3	鎌倉市内		DUTで痛めた右足首は問題なさそう。
11/04 日	5.9	鎌倉市内
11/05 月	0.0
11/06 火	3.9	鎌倉市内		夜明け前ラン
11/07 水	3.9	鎌倉市内		夜明け前ラン
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	5.0	鎌倉市内
11/11 日	26.0	足柄峠		フルの季節がスタート
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	5.0	鎌倉市内
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	20.2	鎌倉周辺トレイル		ＭＴＲＣ5月練習会の試走
11/18 日	10.5	大船方面
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	11.2	皇居BU		25'15-24'37。一応BU。5'/kmで楽に走れるのだろうか。
11/23 金	5.9	鎌倉市内		足が重い
11/24 土	31.1	平塚白鷺マラソン	2:58	定番の18周。なんとか5'30/kmを保てたので良しとします。
11/25 日	5.2	鎌倉市内		右ひざに軽い痛み
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	6.4	皇居1周		スピードが上がらない
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	145.5  km