月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	34.9	箱根外輪山		MTRC18名で参加。上級者多くペース早い。桃源台までとても持たずで４名で乙女峠で離脱。そこから湯本まで速いペースのロードラン。
11/04 土	0.0
11/05 日	6.8	FRC		筋肉痛で走れず離脱。
11/06 月	0.0
11/07 火	6.2	皇居1周		筋肉痛残る。週末のウルトラが危うい。
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	75.0	南伊豆みちくさウルトラマラソン	10:28:04	前半は強烈な雨と風、後半は野辺山のような激坂。ハードなコースのご褒美は絶景とグルメエイド。伊豆の食材を地元の方が振舞われ、特に鶏めしと猪汁は絶品でした。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	6.2	皇居1周		インターバルでもと思ったが走れず断念。
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	20.2	新横浜公園		雨予報なので日産スタジアム外周路目指したが結局降られず。ウルトラの疲労が残る。
11/19 日	8.8	FRC		足が重い
11/20 月	0.0
11/21 火	6.4	皇居1周		寒い。早く台湾に行きたい。
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	40.0	台湾 FORMOSA trail	8:40(手元)	ハードなコース。後半は足が疲れて4回も転倒。
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	6.4	皇居1周		筋肉痛残るリハビリジョグ
11/30 木	0.0
走行距離	210.9  km