月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	3.6	鎌倉市内	jog	朝ラン。足が重い。
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	3.5	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/05 土	22.0	上高地〜蝶ヶ岳〜常念岳〜常念小屋		トレラン仲間10名で常念山脈を縦走。上りで遅れ下りで追いつくいつものパタン。難易度は高く無いもののがれた石に難儀。槍ヶ岳と奥穂高の絶景。
8/06 日	19.0	常念小屋〜大天井岳〜燕岳〜中房温泉		表銀座縦走。大天井岳まではモンブランを思わせる極上トレイル。合戦尾根の下りで消耗。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/11 金	7.6	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/12 土	3.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/13 日	48.5	多摩リバーナイト		9名で大鳥居に22時集合。非日常感満載。羽村までの予定が昭島富士見湯に5:30にゴール。いつものトレランランナーから日本代表国際ランナーまで。皆さんタフすぎます。
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	3.1	鎌倉市内	jog	雨の朝ラン。
8/17 木	0.0
8/18 金	8.5	新潟市内	jog	万代〜古町〜白山神社〜新潟駅。雨の降る前の朝ラン。
8/19 土	7.2	秋田市内	jog	牛島〜秋田駅〜川反。朝ラン。
8/20 日	43.6	箱根LSD		自宅4:50 鵠沼橋6:00 ここに集合。風祭八里の湯10:30。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	4.8	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/24 木	0.0
8/25 金	4.2	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/26 土	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/27 日	42.2	平塚白鷺マラソン	4:39:40	K夫妻に引っ張ってもらい何とか完走。一人だったら30kmで確実に止めていた。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	4.7	鎌倉市内	jog	朝ラン。
8/31 木	0.0
走行距離	235.5  km