月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	25.2	ハセツネナイト		武蔵五日市駅23:00。7名で行けるところでの約束は、6:40浅間峠までで終了。
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	43.4	伊豆東海岸LSD	5時間(net)	3名で宇佐美駅9:00スタート。城ヶ崎海岸で昼食。今井浜海岸駅15:45。伊豆のアップダウンを忘れてました。
5/06 土	7.7	伊豆	jog	網代〜熱海福島温泉。熱海は渋い。
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	7.1	皇居インターバル		スピ練も欠かせ無いので6'/kmインターバル。4'23-4'25-4'26-4'24-4'32 5本できた。
5/10 水	0.0
5/11 木	4.0	鎌倉市内	jog	朝ラン開始。
5/12 金	0.0
5/13 土	21.1	ElleTaiwanHarf	1:50:50(手元)	6名で参加。高温多湿時折雨。とにかく暑い。
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	5.4	鎌倉市内	jog	朝ラン。
5/17 水	7.2	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'24-4'29-4'23-4'28-4'32。5本で断念。
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	11.0	鎌倉カフェラン		鎌倉のベーカリーでパンを調達してランチとする趣向。パンをシェア。
5/21 日	27.5	箱根外輪山		眺望が楽しめるコース。箱根も暑かった。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン
5/25 木	3.4	鎌倉市内	jog	朝ラン
5/26 金	30.0	皇居6周		この時期のロング走は疲労感MAXで食欲が無い。
5/27 土	40.5	FRC三浦ロングラン		昨日の内臓系ダメージは回復。筋肉痛も無いが慎重にLSDペースでスタート。最後は足を残してペースップ。２日会わせてウルトラの練習。
5/28 日	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	3.6	鎌倉市内	jog	朝ラン
走行距離	247.1  km