makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 8.2   皇居1周
足が重い
3/02 木 0.0  
3/03 金 0.0  
3/04 土 11.0   鎌倉トレイルマラニック
カフェ巡りと観光地とトレイル。なかなか両立が難しいイベント企画でした。まあディナーが美味しいので。
3/05 日 14.0   FRC
三浦があるので参加者数名。
3/06 月 0.0  
3/07 火 0.0  
3/08 水 13.4   皇居BU
昨年まで必達のBUも今年は一回もできず。今日も24'33-23'45の2周。最後に追加の1kmを4'22として終了。
3/09 木 0.0  
3/10 金 0.0  
3/11 土 19.4   山北駅〜相の川橋
フル1週間前なので短縮往復。
3/12 日 6.4   FRC-
足が重いのでショートカット。
3/13 月 0.0  
3/14 火 0.0  
3/15 水 0.0  
3/16 木 6.5   皇居1周
週末のソウルに向けて一応最終調整。
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0  
3/19 日 42.2   ソウル国際マラソン
3:48:35
心拍数高め。5'10/kmから徐々にペースダウンして予想通り漢江の手前で足が止まり歩きが入る。
3/20 月 0.0  
3/21 火 0.0  
3/22 水 6.4   皇居1周
jog
疲労抜けないジョグ
3/23 木 0.0  
3/24 金 0.0  
3/25 土 42.2   平塚白鷺マラソン
4:28:35
K夫妻をご紹介した手前意地でもフル完走。2週続けてのフルだがここでは驚くに当たらない。
3/26 日 0.0  
3/27 月 0.0  
3/28 火 6.4   皇居1周
jog
まだ寒い
3/29 水 0.0  
3/30 木 11.8   京都市内
jog
河原町七条〜木屋町〜三条大橋〜鴨川〜南禅寺〜知恩院〜三十三間堂〜河原町七条
3/31 金 13.0   京都市内
jog
河原町七条〜五条-烏丸御池-三条を往復〜河原町七条。今月はなんとか200km。
走行距離 200.9  km