月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	19.8	鎌倉トレラン		3名で練習会の試走
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	6.4	皇居1周
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	42.2	平塚白鷺マラソン	4:10:46	久々の平塚。フル50回目を何とか完走。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	7.4	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'25-4'25-4'26-4'25-4'32 今シーズン初めてなんとか5本できた。
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	30.9	eA新横浜		午前午後の2部制にシステムが変わって少し遅めの5'40/kmしか選択できず。なので最後はBU。
12/17 日	7.9	FRC		短かめ
12/18 月	0.0
12/19 火	7.4	皇居インターバル		6'/kmインターバル 。4'27-4'25-4'26-4'26-4'29。数年前は4'前半だったのに。
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	23.8	平塚白鷺マラソン	DNF	実は先日のインターバルの後から右踵に不思議な違和感。走ると感じないのに歩くと痛む。調子も良くないのでDNF。吉野さんに50過ぎてインターバルなんかやるものじゃないと叱られる。
12/24 日	2.2	鎌倉市内	jog
12/25 月	0.0
12/26 火	6.3	皇居1周	jog	踵はアキレス腱の炎症らしい。ついに故障者入り。
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0			年末から無念の風邪。年間走行距離新記録を断念。
走行距離	154.3  km