月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	22.6	金峰山		冷たい雨と滑る岩が修行感。瑞牆山はパスして増冨温泉に直行。
7/02 日	3.1	鎌倉市内	jog	午前ラン。
7/03 月	0.0
7/04 火	4.2	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/05 水	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/06 木	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/07 金	4.2	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/08 土	10.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/09 日	16.7	FRC	jog
7/10 月	0.0
7/11 火	4.2	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/12 水	6.4	皇居1周		暑いしレース前だし。
7/13 木	0.0
7/14 金	3.8	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/15 土	0.0
7/16 日	100.0	OSJおんたけ100km	16:30:29	トレイルで初の100km完走。ウルトラとしても3年振りの100km。目標に向けて一安心。
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	6.0	鎌倉市内 鎌倉市内	jog jog	リハビリ朝ラン。 花火ラン。
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	8.0	鎌倉市内	jog	朝ポケGOレイドバトルラン。
7/23 日	6.7	鎌倉市内	jog	朝ラン。暑さに負ける。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	5.6	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/27 木	0.0
7/28 金	5.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/29 土	9.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。
7/30 日	37.6	FRC 皇居5周	jog
7/31 月	0.0
走行距離	263.1  km