月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.3	皇居2周		リスタート
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	30.0	eA新横浜		5'30/km。20km過ぎて心拍数が150に上がる。Z5 42分。先週よりは良いがまだまだです。
2/05 日	6.5	FRC		足が重い。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	11.3	皇居2周		足が重い。
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	32.0	三浦LSD		5名で河津桜を見に行くラン。
2/12 日	13.8	FRC		足が重い
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	11.3	皇居2周		先週より足が重い。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	25.0	eA新横浜		ave.5'12/km。前夜飲み過ぎ。心拍数に影響は無かったが25kmで足が止まる。
2/19 日	13.8	FRC		脹脛に張り感
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	6.4	皇居1周		不調が続くのと、adizeroTAKUMIrenが足に合わない気がして、原点回帰のasicsTartherJapanを購入して試走。大き目のサイズがフィットしない感。
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	42.2	平塚白鷺マラソン	4:09:30	久々にフル完走。5'15/kmで入り5'30/kmで巡航。最後は6'00/kmまで落ちるも心拍数は比較的安定。会話しながら距離を伸ばす。
2/26 日	10.0	FRC		梅見ランで疲労抜きjog。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	213.6  km