月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0	初日の出初詣ラン		恒例の坂ノ下からの初日の出と八幡宮の初詣。
1/02 月	14.0	箱根駅伝応援ラン		恒例ランもハムに不安があるのでLSDペースで向かったら、なんと応援に間に合わず。鵠沼で迷ったのも一因。辻堂から電車で帰還。
1/03 火	12.1	箱根駅伝応援ラン		昨日間合わなかったので復路も応援ラン。しかし先頭の青学を見逃すミス。
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	31.0	平塚新春マラソン	3:11	5kmで左ハムに違和感でも痛みにならずに30ｋｍは朗報。故障が増えたと話したら皆さんからアドバイス。百走会は日本で一番マラソンの知見があると言われたが、ビッグデータとしては確かにそうだ。Z5 25分 。
1/09 月	13.4	舞岡公園		左ハムの違和感は続く
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0			CCC落選。
1/13 金	0.0
1/14 土	25.0	足柄峠	2:19:52	寒いので万葉公園まで。相の川橋57'45 万葉公園1'19'50。地蔵堂2°C。
1/15 日	5.0	海岸往復	jog	寒くはない
1/16 月	0.0			風邪
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0			風邪から復活
1/20 金	0.0
1/21 土	10.0	R134	5'06/km	フル理想ペースの5'/kmでまとめたかったが、左ハムの違和感も残りスピード上がらず。来週のフルが不安。
1/22 日	13.5	FRC		藤沢市民マラソン応援ラン
1/23 月	0.0			風邪再発。副鼻腔炎併発。
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	29.1	勝田マラソン		DNF。病み上がりで心拍数高目。150以下を維持するとペース上がらない。Z5 104分。20kmからペースダウン。25kmの最短帰路地点でコースを離脱。スタートへ戻る。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	161.1  km