月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	5.0	海岸往復		朝ラン。涼しいとペースアップ。
8/03 水	5.0	海岸往復		朝ラン。多湿 小雨。
8/04 木	5.0	海岸往復		朝ラン。暑い。
8/05 金	0.0
8/06 土	18.8	eA新横浜	5'40/km	この時期一人ではとてもロング走できないのでeA練習会に参加。予想外に参加者多数。日産スタジアムの1F回廊は日陰だけど暑い。大量発汗で途中離脱。
8/07 日	17.0	鎌倉三大緑地		5名でコース開拓。広町緑地〜常盤山緑地〜台峯緑地。
8/08 月	0.0
8/09 火	5.0	海岸往復		朝ラン。蒸暑くダル重い。
8/10 水	3.0	鎌倉市内		朝ラン。重い。
8/11 木	10.0	宝筐山	4h	極楽寺コース〜宝筐山〜山口コース〜小田城コース。
8/12 金	0.0
8/13 土	17.6	空木岳	12h	菅の台林道終点〜池山〜空木岳〜東川岳〜熊沢岳〜檜尾岳〜檜尾尾根〜桧尾橋。今回の2名と同行すると想定外の連続で刺激になります。
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	5.0	海岸往復		朝ラン。足重い。
8/19 金	0.0
8/20 土	5.0	海岸往復		午前ラン。足が重いのか暑いのか。
8/21 日	11.9	FRC		この暑さの中5'/kmを切るトップグループに着いていけず最後はバスで帰還。大丈夫か。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	27.0	CCC	7:54:35	第一関門のArnouvazでタイムオーバーでした。最初のキツイ山を完走限界タイム 5分でなんとかクリア。下りで少し持ち直したものの、そこで熱中症気味になりペースダウン。予報通りとにかく暑かったですが、皆条件は一緒なので力不足ですね。
8/27 土	0.0
8/28 日	6.7	クールマイヨール		UTMBコースをCourmayeurから逆走トレイル
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	142.0  km