makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 4.8   海岸往復
jog
朝ラン
6/02 木 7.4   皇居インターバル
6'/kmインターバル。4'29-14-計測ミス-15-16。暑くなってきました。
6/03 金 0.0  
6/04 土 29.1   TW彩の国100mile試走会@
上級者に着いていきました。トレランは良いね。
6/05 日 6.0   海岸往復
jog
午後ラン
6/06 月 0.0  
6/07 火 5.0   海岸往復
jog
朝ラン
6/08 水 7.6   皇居インターバル
6'/kmインターバル。4'26-12-13-14-15。最近GARMINの精度が不安定。今日の1kmは短すぎる。
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 15.0   三浦ロングラン
明日レースを控えているので、FRC恒例ランに途中まで参加。暑い中情報交換。
6/12 日 27.0   武甲山トレイルラン
4:57:18
MTRCメンバー5名は4:38-5:01。去年よりレベルアップ。私も頑張ったが3分の短縮に留まる。前半飛ばしすぎて暑さで消耗。何とか5時間はクリア。競うのでなく楽しみたい。
6/13 月 0.0   遅れて太腿筋肉痛
6/14 火 3.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。太腿筋肉痛
6/15 水 4.8   海岸往復
jog
朝ラン。
6/16 木 0.0  
6/17 金 4.9   海岸往復
jog
朝ラン。
6/18 土 23.0   石尾根
4:52
何とか予定を調整して、鴨沢〜七ツ石山〜石尾根〜奥多摩駅一人トレイル。七ツ石山手前の石尾根分岐まで5/3は1:58 今日は1:54
6/19 日 13.5   FRC
jog
ここ2年会ってない みやちゃんに2週続けて会う。奇跡だ。
6/20 月 0.0  
6/21 火 4.7   海岸往復
jog
朝ラン。
6/22 水 3.1   海岸往復
jog
朝ラン。短め。
6/23 木 5.6   皇居インターバル
6'/kmインターバル。4'09-22-21-42。4周目に暑さと酸欠で咳込み終了。インターバルには危険な季節到来。
6/24 金 0.0  
6/25 土 3.1   海岸往復
jog
朝ラン。ナチュデコのモーニングを横目に。
6/26 日 35.0   平塚白鷺マラソン
完走を目指す皆さんと離れ、体調不安でリタイア。残念。
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 3.1   海岸往復
jog
朝ラン。
走行距離 205.8  km