月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.2	プトラジャヤ	jog	夜明け前に涼しく朝ラン。昼は35度。
4/02 土	7.0	プトラジャヤ	LSD	疲労を感じる朝ラン。
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	10.2	皇居 千鳥ヶ淵	jog	千鳥ヶ淵でライトアップされた夜桜を堪能。外せない日本の桜。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	23.1	台北三重区ハーフ	1:48:49	前夜ビールと小籠包を食べ過ぎた割には走れました。暑いけど。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	12.4	皇居 東宮	jog	東宮まで足を延ばすとさらにアップダウン。
4/15 金	0.0
4/16 土	19.3	足柄古道		3名で7月練習会の下見。
4/17 日	13.5	FRC		情報交換
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	8.2	皇居インターバル		久々に6'/kmインターバル。4'16-14-16-15-23。以外と走れましたが5本で終了。
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	5.8	海岸往復	jog	R134稲村 道路陥没修復中。
4/24 日	30.7	平塚白鷺マラソン	3:01:30	いろいろ理由をつけて今日も30kmでリタイア。練習でフルを走るモチベーションに向かわない。
4/25 月	0.0
4/26 火	7.4	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'17-14-10-15-19。
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	10.0	天子山地		3名で本栖湖〜竜ヶ岳〜朝霧高原道の駅。
4/30 土	26.0	天子山地		4名で田貫湖周辺。UTMF新コースから長者が岳への稜線が分からず。
走行距離	177.8  km