makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 11.5   皇居周辺
jog
皇居BUの予定が足が重く2kmで断念してjogに切替。フルのダメージは大きい。
3/03 木 4.8   海岸往復
jog
3/04 金 0.0  
3/05 土 25.0   足柄峠
2:20(N)
足が重いながら、少し短めの万葉公園の往復で2:20を維持。
3/06 日 4.0   海岸往復
jog
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 16.2   皇居3周
1:12:07
皇居BU最終。24'40-23'57-23'29.BUできたが目標達成できず終了。
3/11 金 0.0  
3/12 土 6.6   海岸往復
jog
3/13 日 5.0   海岸往復
jog
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 11.2   皇居2周
jog
最終調整
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 42.2   ソウルマラソン
3:38:46
コンディション良好。調子も悪くない。5'/kmを維持して33kmで足が止まる。タイムも悪くないが去年より2分遅い。中途半端な結果なのでマッコリ飲みます。
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 0.0  
3/26 土 10.0   海岸〜鎌倉市内
jog
桜情報。光明寺と段葛は開花前。妙本寺は2分咲き。
3/27 日 14.0   FRCロング
jog
久々に情報交換
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 5.1   プトラジャヤ
jog
クアラルンプール新都心を朝ラン。日の出が7時過ぎと遅いので夜明け前。
走行距離 155.6  km