月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	5.6	海岸往復		午後ラン。風邪症状でセーブ。
9/04 日	8.0	FRC		風邪気味で途中離脱。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	10.2	大阪湾岸		弁天町〜天保山〜桜島〜USJ〜弁天町。途中天保山渡船。なんと無料。
9/08 木	0.0
9/09 金	5.0	海岸往復		明け方ラン。まだ暑い。
9/10 土	5.0	海岸往復		明け方ラン。幾分涼しい。
9/11 日	7.0	KL スパンジャヤ		明け方ラン。夜明け前は日本より涼しい。
9/12 月	5.7	KL スパンジャヤ		夜明け前ラン。
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	18.0	八ヶ岳赤岳		美濃戸口5:30-行者小屋-赤岳11:00-美濃戸口13:30
9/18 日	13.0	FRC		足が重い。途中からバスで帰還。
9/19 月	3.0	鎌倉市内		ハムが痛い。疲労回復が遅い。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	30.3	湘南ウィークリーマラソン	2:55:22 Ave.5'48/km	走りたい時に雨。でもここに来れば必ず達人が走っている。
9/23 金	0.0
9/24 土	5.0	鎌倉市内
9/25 日	13.5	平塚24時間リレーマラソン		9:00〜13:00の最後まで参加。8周。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	皇居インターバル		4'32-計測ミス-4'41の3本で断念。暑くて久々なので無理。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	139.3  km