月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	18.0	足柄古道		5名で試走。
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0			下腹部ヘルニア手術。下半身麻酔で手術は1時間で終了。しかし日帰りの予定が痛くて歩けず一泊。
7/12 火	0.0			退院。ロキソニン飲んでも痛い。
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0			ようやく痛みが和らぎロキソニンから解放される。アルコールも解禁。
7/17 日	1.5	鎌倉市内		まだ走ると痛みが。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	3.0	鎌倉市内		朝ラン再開。7'30/kmだけど一応走れた。
7/21 木	0.0
7/22 金	5.0	大阪市内		朝ラン。違和感で半分ウォーキング。
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	5.0	海岸往復		朝ラン。違和感あるものの普通に走れた。しかし足が重い。
7/29 金	5.0	海岸往復		朝ラン。少しペースアップするとかなり違和感。
7/30 土	10.0	R134		朝ラン。
7/31 日	11.6	常盤山緑地		暑いので朝トレラン。
走行距離	59.1  km