月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	4.8	海岸往復	jog	朝ラン
6/02 木	7.4	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'29-14-計測ミス-15-16。暑くなってきました。
6/03 金	0.0
6/04 土	29.1	TW彩の国100mile試走会�@		上級者に着いていきました。トレランは良いね。
6/05 日	6.0	海岸往復	jog	午後ラン
6/06 月	0.0
6/07 火	5.0	海岸往復	jog	朝ラン
6/08 水	7.6	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'26-12-13-14-15。最近GARMINの精度が不安定。今日の1kmは短すぎる。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	15.0	三浦ロングラン		明日レースを控えているので、FRC恒例ランに途中まで参加。暑い中情報交換。
6/12 日	27.0	武甲山トレイルラン	4:57:18	MTRCメンバー5名は4:38-5:01。去年よりレベルアップ。私も頑張ったが3分の短縮に留まる。前半飛ばしすぎて暑さで消耗。何とか5時間はクリア。競うのでなく楽しみたい。
6/13 月	0.0			遅れて太腿筋肉痛
6/14 火	3.1	鎌倉市内	jog	朝ラン。太腿筋肉痛
6/15 水	4.8	海岸往復	jog	朝ラン。
6/16 木	0.0
6/17 金	4.9	海岸往復	jog	朝ラン。
6/18 土	23.0	石尾根	4:52	何とか予定を調整して、鴨沢〜七ツ石山〜石尾根〜奥多摩駅一人トレイル。七ツ石山手前の石尾根分岐まで5/3は1:58 今日は1:54
6/19 日	13.5	FRC	jog	ここ2年会ってない みやちゃんに2週続けて会う。奇跡だ。
6/20 月	0.0
6/21 火	4.7	海岸往復	jog	朝ラン。
6/22 水	3.1	海岸往復	jog	朝ラン。短め。
6/23 木	5.6	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'09-22-21-42。4周目に暑さと酸欠で咳込み終了。インターバルには危険な季節到来。
6/24 金	0.0
6/25 土	3.1	海岸往復	jog	朝ラン。ナチュデコのモーニングを横目に。
6/26 日	35.0	平塚白鷺マラソン		完走を目指す皆さんと離れ、体調不安でリタイア。残念。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	3.1	海岸往復	jog	朝ラン。
走行距離	205.8  km